3.1.8 瘀血体质

    此类人瘦人居多，皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑，皮肤常干燥、粗糙，常常这儿不痛那儿痛，面色晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块或有雀斑，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红血丝，刷牙时牙龈容易出血。不耐受风邪、寒邪。作息时间宜有规律，早起早睡，保持足够的睡眠；但不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、各种舞蹈、步行健身发、徒手健身操等，以达到改善体质的目的。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强体质的功能，改善睡眠、增加食欲的作用。瘀血体质的人在运动时出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状 ......