怀孕初期新妈妈在沉浸在怀有小宝宝喜悦的同时，在饮食上也需要多加注意，做出适当调整，那么怀孕初期吃哪些食物比较好呢，让我们来了解一下。

    1.蔬菜

    就怀孕初期的妈妈来讲，多摄入新鲜蔬菜是比较好的选择，特别是绿叶蔬菜，这主要是由于绿色蔬菜当中的叶酸含量比较高，在怀孕初期，需要对叶酸进行适当补充，叶酸的补充对预防婴儿出现神经管畸形有较大帮助。就蔬菜做法上来讲，可以使用水煮、素炒方式，也可以使用涼拌方式。

    2.水果

    胎儿在怀孕初期发育时，需要维生素作为支撑，促进细胞的合成，虽然在蛋类、豆类、蔬菜和乳类当中的维生素含量也比较多，但是它们当中富含的维生素，都会在水中溶解，并且在烹饪过程中会出现大量流失问题。而水果是采用生食方式，这样能够避免在加热时出现维生素损失的问题。因此对于怀孕初期的准妈妈来讲 ......