别到“亡羊”再“补牢”
一些人很注意养生保健，但在生活习惯上存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是未为迟也，而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。
饿了才吃：生活中许多人不是按时就餐，有些人还不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，感到饥饿时胃早已排空，胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。
渴了才喝：平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，但这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要。据调查，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
累了才歇：许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
困了才睡：困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
急了才排：很多人只在便意明显时才去厕所，有的人甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
胖了才减：导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如调整饮食，加强体育锻炼。减肥不如防止肥胖。
病了才治：疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，要把疾病消灭在萌芽状态。, 百拇医药(肖云)
饿了才吃：生活中许多人不是按时就餐，有些人还不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，感到饥饿时胃早已排空，胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。
渴了才喝：平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，但这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要。据调查，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
累了才歇：许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
困了才睡：困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
急了才排：很多人只在便意明显时才去厕所，有的人甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
胖了才减：导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如调整饮食，加强体育锻炼。减肥不如防止肥胖。
病了才治：疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，要把疾病消灭在萌芽状态。, 百拇医药(肖云)