浅谈某部官兵训练伤常见的原因及预防措施
【摘 要】 随着社会不断的发展与进步，部队官兵的训练时间集中、强度与难度加大的特点越来越明显，在新时期加强官兵训练中的防护，降低训练损伤的发生，对于提升部队的战斗力和凝聚力具有十分现实的意义。本文对某部训练中导致损伤的常见原因进行分析，并提出相对应的预防措施。
【关键词】 官兵；训练伤；原因及预防措施
【中图分类号】 R648 【文献标识码】 B
1 常见的训练伤分类
1.1 关节伤和肌肉伤 在部队训练中最易导致关节伤和肌肉伤，占训练伤总数30%左右，以关节脱位、关节扭伤和肌肉拉伤为主。
1.2 外伤 外伤以及骨折占训练伤总数20%[1]左右。外伤主要表现为轻微的皮肉擦伤、摔伤，较为严重的可以引起肌肉的一系列损伤及骨骼的骨折。
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1.3 骨膜炎 骨膜炎，占训练伤总数20%[2]左右，且多为疲劳性骨膜炎，多发生在跖骨、胫骨和腓骨。
1.4 腰部损伤 腰部损伤多以腰部扭伤、腰肌劳损为主，占训练伤总数10%[3]左右。
2 常见的原因分析
2.1 技术要领掌握不好 由于训练强度和难度的不断加大，技术要求越来越高，技术要领掌握不好易导致损伤，主要表现为：首先是准备活动不充分。有些官兵在做准备活动时不够认真，对突然进行的剧烈运动明显不适应，很容易致使颈椎、腰椎扭挫伤及肌肉韧带拉伤。其次是训练时动作要领领会不正确。部队的训练动作多且技术复杂，要求人体的各部分具有协调性。在训练中技术动作的错误，使身体组织结构的特点有悖于运动力学的原理，容易导致训练伤。
2.2 身体原因 身体的原因主要表现为：首先是身体素质不高。因对训练成果急于求成，并过多强调技术动作的训练，忽视了官兵身体素质的提高，导致训练中官兵对有些动作没有能力去完成或者是勉强完成，这些完成都建立在机体的超负荷，对自身运动组织的伤害基础上。
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其次是身体疲劳。肌肉疲劳的时候，肌张力不断地下降，收缩和放松的时间不断地延长，速度不断的减慢，长此以往由于对抗肌群出现不协调，造成训练中的损伤。
再次是神经疲劳。神经疲劳会出现反应迟钝，判断错误，动作不协调性，如果继续进行有难度、技术性要求较强的动作就易出现意外损伤。
最后是局部的负担过重。在训练中，有些内容由于安排不恰当，加上超负荷训练，体质较差的官兵勉强能够跟得上训练，但由于体力不佳，身体局部负担过重，也容易造成运动损伤。
2.3 心理原因 在训练中受训官兵心理素质差也容易造成训练伤，如思想麻痹、精神高度紧张、害怕、恐惧等。从准备到训练结束全过程来看，主要为以下几种心理表现。
首先是害怕的心理。训练既有一些趣味性，也有一定的危险性。在开始时，官兵往往积极性高，情绪高昂，心情振奋，一旦出现危险或是别人受伤，则表现出过分的惊慌、紧张、害怕、畏手畏脚，注意力不集中，易出现偏差导致训练伤。
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其次是麻痹的心理。训练中，一些官兵自恃身体素质较好，训练技术较为过硬，思想麻痹，出现自我保护自觉性的降低，也很容易出现训练伤。
3 预防措施
3.1 系统科学的训练 只有系统科学的训练才能够提高部队官兵的能力，同时也是减少部队在训练中损伤的有效途径[4]。培养官兵的素质和技能，提高官兵的自我防护意识和能力，循序渐进，对于避免和减少训练中的运动损伤有着十分重要的意义。
3.2 适当的训练量 训练量的安排应当根据训练任务、受训者特点和训练内容性质而定。在安排运动负荷时，一般应以绝大多数人的承受能力为标准，但对运动素质较好的和较差的，应提出不同的要求，做到因人施训。
3.3 进行心理疏通 为了保障良好的训练效果，对受训者进行心理教育，使官兵了解心理与训练的相互关系，通过对官兵心理训练也能够有效预防官兵训练损伤的发生。
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3.4 加强保障 首先是加强组织的保障，做到有条不紊；其次是加强对运动场地和相关器材的维护管理，减少伤害事故发生；再次是提高医务监督和一系列保障，对官兵进行必要的运动伤的防治教育，从而最大限度地减少运动损伤[5]。
4 结论
部队在训练中由于强度的提高、官兵对训练要领领悟不到位、身体素质不高、心理障碍等原因容易导致出现训练损伤，科学训练、适当的训练量、心理疏通、加强保障等措施能够有效的提高官兵的素质，更能够有效的减少和避免训练损伤。
参考文献
[1] 刘安毅，陈聪路，杨建新，聂岁锋，戴良，李泽，王旭东.特种部队某部特种技术训练致训练伤预防对策[J].西北国防医学杂志，2011，(03).
[2] 毛潮海.特种部队两栖骨干集训训练伤特点及医疗保障体会[J].海军医学杂志，2005，(02).
[3] 王成惠，袁明清.某部2004年新兵训练伤情况调查[J].临床军医杂志，2004，(05).
[4] 刘安毅，陈聪路，杨建新，聂岁锋，戴良，李泽，王旭东.某特种部队特种技术训练致训练伤诊治分析[J].海军医学杂志，2011，(04).
[5] 王炳南，黄昌林，杜秀琴.部队髓部训练伤干预措施的初步结果[J].中国运动医学杂志，2000，(02)., 百拇医药(肖琴)
【关键词】 官兵；训练伤；原因及预防措施
【中图分类号】 R648 【文献标识码】 B
1 常见的训练伤分类
1.1 关节伤和肌肉伤 在部队训练中最易导致关节伤和肌肉伤，占训练伤总数30%左右，以关节脱位、关节扭伤和肌肉拉伤为主。
1.2 外伤 外伤以及骨折占训练伤总数20%[1]左右。外伤主要表现为轻微的皮肉擦伤、摔伤，较为严重的可以引起肌肉的一系列损伤及骨骼的骨折。
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1.3 骨膜炎 骨膜炎，占训练伤总数20%[2]左右，且多为疲劳性骨膜炎，多发生在跖骨、胫骨和腓骨。
1.4 腰部损伤 腰部损伤多以腰部扭伤、腰肌劳损为主，占训练伤总数10%[3]左右。
2 常见的原因分析
2.1 技术要领掌握不好 由于训练强度和难度的不断加大，技术要求越来越高，技术要领掌握不好易导致损伤，主要表现为：首先是准备活动不充分。有些官兵在做准备活动时不够认真，对突然进行的剧烈运动明显不适应，很容易致使颈椎、腰椎扭挫伤及肌肉韧带拉伤。其次是训练时动作要领领会不正确。部队的训练动作多且技术复杂，要求人体的各部分具有协调性。在训练中技术动作的错误，使身体组织结构的特点有悖于运动力学的原理，容易导致训练伤。
2.2 身体原因 身体的原因主要表现为：首先是身体素质不高。因对训练成果急于求成，并过多强调技术动作的训练，忽视了官兵身体素质的提高，导致训练中官兵对有些动作没有能力去完成或者是勉强完成，这些完成都建立在机体的超负荷，对自身运动组织的伤害基础上。
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其次是身体疲劳。肌肉疲劳的时候，肌张力不断地下降，收缩和放松的时间不断地延长，速度不断的减慢，长此以往由于对抗肌群出现不协调，造成训练中的损伤。
再次是神经疲劳。神经疲劳会出现反应迟钝，判断错误，动作不协调性，如果继续进行有难度、技术性要求较强的动作就易出现意外损伤。
最后是局部的负担过重。在训练中，有些内容由于安排不恰当，加上超负荷训练，体质较差的官兵勉强能够跟得上训练，但由于体力不佳，身体局部负担过重，也容易造成运动损伤。
2.3 心理原因 在训练中受训官兵心理素质差也容易造成训练伤，如思想麻痹、精神高度紧张、害怕、恐惧等。从准备到训练结束全过程来看，主要为以下几种心理表现。
首先是害怕的心理。训练既有一些趣味性，也有一定的危险性。在开始时，官兵往往积极性高，情绪高昂，心情振奋，一旦出现危险或是别人受伤，则表现出过分的惊慌、紧张、害怕、畏手畏脚，注意力不集中，易出现偏差导致训练伤。
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其次是麻痹的心理。训练中，一些官兵自恃身体素质较好，训练技术较为过硬，思想麻痹，出现自我保护自觉性的降低，也很容易出现训练伤。
3 预防措施
3.1 系统科学的训练 只有系统科学的训练才能够提高部队官兵的能力，同时也是减少部队在训练中损伤的有效途径[4]。培养官兵的素质和技能，提高官兵的自我防护意识和能力，循序渐进，对于避免和减少训练中的运动损伤有着十分重要的意义。
3.2 适当的训练量 训练量的安排应当根据训练任务、受训者特点和训练内容性质而定。在安排运动负荷时，一般应以绝大多数人的承受能力为标准，但对运动素质较好的和较差的，应提出不同的要求，做到因人施训。
3.3 进行心理疏通 为了保障良好的训练效果，对受训者进行心理教育，使官兵了解心理与训练的相互关系，通过对官兵心理训练也能够有效预防官兵训练损伤的发生。
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3.4 加强保障 首先是加强组织的保障，做到有条不紊；其次是加强对运动场地和相关器材的维护管理，减少伤害事故发生；再次是提高医务监督和一系列保障，对官兵进行必要的运动伤的防治教育，从而最大限度地减少运动损伤[5]。
4 结论
部队在训练中由于强度的提高、官兵对训练要领领悟不到位、身体素质不高、心理障碍等原因容易导致出现训练损伤，科学训练、适当的训练量、心理疏通、加强保障等措施能够有效的提高官兵的素质，更能够有效的减少和避免训练损伤。
参考文献
[1] 刘安毅，陈聪路，杨建新，聂岁锋，戴良，李泽，王旭东.特种部队某部特种技术训练致训练伤预防对策[J].西北国防医学杂志，2011，(03).
[2] 毛潮海.特种部队两栖骨干集训训练伤特点及医疗保障体会[J].海军医学杂志，2005，(02).
[3] 王成惠，袁明清.某部2004年新兵训练伤情况调查[J].临床军医杂志，2004，(05).
[4] 刘安毅，陈聪路，杨建新，聂岁锋，戴良，李泽，王旭东.某特种部队特种技术训练致训练伤诊治分析[J].海军医学杂志，2011，(04).
[5] 王炳南，黄昌林，杜秀琴.部队髓部训练伤干预措施的初步结果[J].中国运动医学杂志，2000，(02)., 百拇医药(肖琴)