重视脊柱疾病对睡眠的影响
睡眠不良是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，病情轻重不一，轻者入睡困难，或寐而易醒，甚至醒后不能再睡，重则彻夜不寐。有调查数据显示，全球成人中约有30%出现睡眠障碍。为此，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。我国人民的睡眠状况同样不容乐观，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者则多达5亿人，其中3亿以上生活在城市。成年人中约有50%的人群有过睡眠不良经历，而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰，中老年人中受此困扰的也为数不少，睡眠与健康问题日益受到普遍关注。尽管引起睡眠不良的原因很多，但其中人体的脊柱疾病和睡眠时所使用的枕头与床垫等是造成该症的重要原因之一，对此应引起足够的重视。人的一生中大约有1/3的时间用于睡眠，睡眠质量对人们日常生活的影响和与健康的关联度是有目共睹的。评价睡眠质量的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有疲劳感觉，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。要保证睡眠质量，就要能够保证深慢波睡眠，也就是通常所说的深睡眠。在这个阶段人们睡得很熟，不大容易叫醒，睡了以后感觉特别能消除疲劳。如果这段时间能保证的话，那就保证了睡眠质量。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，这主要是老年人大部分时间是在浅睡和轻睡中，真正能达到深睡和中睡的时间并不多，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量 ......
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