“说来听听。”Wendy显然也不希望太过火爆的场面，急忙附和道。

    “塑绳瑜伽。你们肯定没听说过。”

    关于塑绳瑜伽

    当瑜伽以铺天盖地的火热姿态席卷各个都市和不同年龄女性的心灵，我们都习惯了它安静祥舒展自如的表达方式，但最近流行的塑绳瑜伽似乎完全颠覆了这个概念。这种借助绳子来完成各种瑜伽动作的运动，最惊险的甚至可以像电影里特技演员一样，把自己倒挂在墙上!最重要的是，有了魔力绳子的帮助，它完全降低了瑜伽入门的困难，让初学者也能得心应手地演练各种高难动作。

    据说，《超人归来》里的明星布兰顿·鲁斯，为了演好“超人”一角儿，就曾经练习绳索瑜伽以塑造身形。因此塑绳瑜伽不仅为瑜伽教练推崇，也广受医生及物理治疗师推崇。

    拆招塑绳瑜伽

    塑绳瑜伽其实就是辅助瑜伽中的一个分支，而辅助瑜伽的意义就是借助一些生活中很普通的小道具，帮助你做一些看似只有骨灰级教练那般柔软体态才能完成的动作。对塑绳瑜伽而言，有了绳子，瑜伽练习者就可以完成一些平时看起来不可能完成的动作，还能避免受伤。

    一根缆绳粗细的绳子，两端分别被嵌入墙体的超大螺丝扣固定，在绝对安全的前提下，塑绳瑜伽练习者的惊喜之旅开始了。

    倒立式

    绳子上搭条小毛毯，以免硌到腰部。手握住绳子上端，腰胯部位坐在绳上，双脚踩墙，腿部与墙面垂直，双手紧握绳端，支撑身体，双脚慢慢踩墙上移，直到与身体形成90度角，腿部翻转绕住绳子。这时候腿部已经把身体固定，上半身可以轻松倒吊下来了。

    功效：内脏复位、净化血质、活化大脑

    三角式

    用墙上一条位置低的绳子套在大腿内侧、根部 ......