凉爽的秋天容易让人食欲大增，不知不觉中，体重秤上显示的刻度又多了一格。不愿节食，还不愿意长胖，那就做点健康的运动吧，快慢之间轻松享“瘦”。

    享瘦慢镜头：

    太极健身操，慢调调理瘦身运动

    技术支持/中央电视台体育频道、广州四季康美妆园

    由中央电视台联合各专家创编的太极操，是一种全新的大众健身方法。它秉承中华传统养生哲学、太极文化与现代体操的健身理念，保持民族性，体现时代性，符合科学性。遵循以意领气，以气引动，形断而意不断，体停而气不停的理念，在一招一式上，体现阴阳既对立又均衡、此消彼长富于变化发展的哲学思想。在动作形态上讲究柔美、圆润、舒展、中正、动静相兼、刚柔相济、行云流水、连绵不断。

    柔美舒展的塑身运动

    太极操分调息、暖身、胸部、腰部、腹部、腿部、全身、恢复运动八大动作，与其他舞蹈和武术形式不同，它的动作美学在形态上主要表现为柔美、圆润、舒展和中正。

    太极操运动量适中，在几分钟内就能让全身各个部位，得到均衡的锻炼与全面协调。而它的主要功能就是满足时尚的需求，塑造人体美。在看似舒缓的慢节奏中，不知不觉消耗身体多余的脂肪，塑造出修长美丽的身形。

    太极操动作分解

    调息运动传承了中国养生健身法的起式法，使每个练习者能进入一个纯洁、静谧的内外环境，身体肌肉得到放松，意念集中。

    静。静才能合，静才能柔，静才能美。训练当中要入静，静才能自知，静才能调息，使呼吸顺畅自由，使空气绵绵而入，绵绵而出，做到进出无声。静是全套太极操动作的主体基调。

    暧身运动，在练习之前将身心调整至可训练的状态。

    舒展 ......