无需复杂锻炼悠闲散步获良好心肺机能
 |
美国马萨诸塞州立大学的研究人员研究发现，人们不需要通过大量艰苦的体育锻炼来获得健康的心脏。
目前大多数人仍然认为，要增强心肺功能，应该努力进行体育锻炼或者从事比散步更正式、更复杂的运动。这些人相信“没有痛苦就没有科学”，但其实这是不准确的。
这项研究的研究对象是84名体态发胖的成年人。他们在规定的时间内用散步的方法达到了医生推荐的体能指标。也就是说，他们根本不需要跑步或去蹦蹦跳跳。
许多人总以为保持良好的体质是很难的事情。但实际上如果您想变得健康，不一定要去从事体育运动，只要您走出您的汽车，以步代车就可以了。
每人每周至少要进行五次适度的运动，而散步就是一种很好的锻炼形式。, http://www.100md.com