从小预防肥胖症

http://www.100md.com 2004年4月1日 《儿童与健康》 2004年第4期

     近年来，由于我国城乡生活水平的不断提高，儿童肥胖症的发生率有逐年增加的趋势。肥胖是以体内脂肪积聚过多为主要症状的营养障碍，包括单纯性肥胖和症状性肥胖，小儿多数病例为单纯性肥胖，临床表现以均匀性肥胖为主，智力正常，一般是男孩多于女孩。

    作为儿童的家长应注意儿童体重的变化，以超过标准的20%诊断为肥胖，其中超过标准体重30%为中度肥胖，超过标准体重的50%为重度肥胖。家长可参照儿童体重计算公式：体重(kg)=年龄×2(kg)+8(kg)。

    若肥胖持续至成年，可引起高血压、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、胆结石等并发症，因此，肥胖症的预防应从婴幼儿期做起。正常儿童从新生儿期开始，其脂肪细胞不仅体积增大，而且数目增多，1岁以内增长迅速。5岁以内若是营养不均衡，最易引起脂肪细胞增生肥大。家长应知道，肥胖不是小儿健康的指标，过度肥胖是小儿营养障碍性疾病的状态，需要及时治疗，而在平时的儿童饮食中，家长应注意以下几点：

    1、提倡母乳喂养。4~5个月前不喂食半固体或固体淀粉类食物。

    2、添加辅食，辅食添加量以满足小儿正常生长发育需要为宜，不过分添加高热量、高脂肪食物。

    3、让孩子从小养成良好的饮食习惯，做到不偏食、不挑食，睡前不给高热量点心或巧克力等。

    4、对超重小儿要限制食物摄入量，膳食要遵循少糖少油，保证蛋白质和多食水果、蔬菜的原则。

    5、让孩子“刻意”去活动，找机会活动。比如让孩子多步行、少坐车或协助家长做些家务劳动等。

    小儿发生肥胖症后，不主张药物治疗，因效果不明显，且副作用大，治疗主要是进行饮食管理，加强体格锻炼，使孩子走上健康之路。(杨小艳)

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