水果，色泽鲜艳。香味浓郁，口感佳，且养分丰富，故当仁不让地成为宝宝的美味佳肴之一。不过，要将水果的好处发挥到极致，有关的技巧你不可不知哦。

    优选三原则

    并非所有的水果都适合你的孩子，科学地挑选大有必要，至少要遵循三个原则：

    原则一，根据宝宝的体质选择水果。例如：舌苔厚、便秘、体质偏热者，宜选食梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等寒凉性水果，取其败火作用；而苹果、荔枝、柑橘等热量多的水果则不宜，否则可诱发或加重上火。再如消化不良者，应给予熟苹果泥，而食用奶粉导致便秘的宝宝，则适宜吃生苹果泥，另外，缺乏维生素A、C者，杏、甜瓜及柑橘等当为首选。至于罹患感冒、咳嗽者，梨子最为对症，可加冰糖炖水喝，借助其生津润肺清热之功，促进病体康复。

    原则二，选择当季水果，不吃反季节品种或储藏过久的水果。

    原则三，以新鲜、无污染的水果为优。以甘蔗为例，已霉变者绝不可食。

    安全第一

    给宝宝吃水果安全是前提。首要一条是卫生，先用毛刷将水果表面刷干净，再仔细清洗，并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟，最后用凉开水冲净后食用，能削皮的尽量削皮，切勿贪图果皮中的养分而连皮吃下 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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