观点速递
儿童“运动金字塔”模式
《生命时报》第168期步晶晶编译的《美国运动学家最新推出“金字塔”指导儿童运动》中讲到：美国运动学专家推出了一个儿童“运动金字塔”模式，对指导儿童体育锻炼进行了全新的诠释。专家表示，希望“金字塔”能鼓励儿童多进行体育锻炼，并让他们在锻炼中体会快乐。
运动金字塔的基础是2005年推出的儿童“饮食金字塔”，主要针对6至11岁儿童的体育锻炼，其核心思想是鼓励儿童每天至少锻炼1小时。针对不同年龄的儿童，金字塔给出了不同强度的锻炼建议。运动金字塔模式由4个层面组成。每天尽可能多地步行，收拾屋子和花园，爬楼梯和整理玩具等，构成了金字塔的第_个层面。这一层面是运动金字塔的基础，强调每天都应该进行。第二个层面着重鼓励儿童多进行有利出汗、提高心率的运动，主要为有氧运动，包括跳绳、打篮球、踢足球、滑冰和游泳。这样的锻炼方式每周至少保证在3到5次。第三个层面是柔韧性和力量训练，例如武术、瑜伽、攀岩、俯卧撑等，要求儿童每周至少要参与两三次。金字塔的最顶端，即第四个层面被称为“无运动”或“休整运动”，包括打游戏、看电视、上网和长时间坐着。当儿童的运动状况处于这一层面时，家长或老师就应注意了，必须加以调整。
专家指出，运动金字塔模式并不是在儿童中推行高强度锻炼。“这样反而会让儿童产生厌恶的情绪。家长有责任向儿童提供富于多样性的锻炼机会。而积极推广运动金字塔，则能让儿童本身产生兴趣，积极参与进来。”
孩子心中的伙伴
《北京晚报》的《孩子心中的伙伴》，中国少年儿童新闻出版总社最近公布了一项与联合国儿童基金会共同开展的“倾听儿童心声——被忽视和被排斥的伙伴”调查中讲到：调查表明五种不受儿童欢迎的人依次为：自以为是 ......
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《生命时报》第168期步晶晶编译的《美国运动学家最新推出“金字塔”指导儿童运动》中讲到：美国运动学专家推出了一个儿童“运动金字塔”模式，对指导儿童体育锻炼进行了全新的诠释。专家表示，希望“金字塔”能鼓励儿童多进行体育锻炼，并让他们在锻炼中体会快乐。
运动金字塔的基础是2005年推出的儿童“饮食金字塔”，主要针对6至11岁儿童的体育锻炼，其核心思想是鼓励儿童每天至少锻炼1小时。针对不同年龄的儿童，金字塔给出了不同强度的锻炼建议。运动金字塔模式由4个层面组成。每天尽可能多地步行，收拾屋子和花园，爬楼梯和整理玩具等，构成了金字塔的第_个层面。这一层面是运动金字塔的基础，强调每天都应该进行。第二个层面着重鼓励儿童多进行有利出汗、提高心率的运动，主要为有氧运动，包括跳绳、打篮球、踢足球、滑冰和游泳。这样的锻炼方式每周至少保证在3到5次。第三个层面是柔韧性和力量训练，例如武术、瑜伽、攀岩、俯卧撑等，要求儿童每周至少要参与两三次。金字塔的最顶端，即第四个层面被称为“无运动”或“休整运动”，包括打游戏、看电视、上网和长时间坐着。当儿童的运动状况处于这一层面时，家长或老师就应注意了，必须加以调整。
专家指出，运动金字塔模式并不是在儿童中推行高强度锻炼。“这样反而会让儿童产生厌恶的情绪。家长有责任向儿童提供富于多样性的锻炼机会。而积极推广运动金字塔，则能让儿童本身产生兴趣，积极参与进来。”
孩子心中的伙伴
《北京晚报》的《孩子心中的伙伴》，中国少年儿童新闻出版总社最近公布了一项与联合国儿童基金会共同开展的“倾听儿童心声——被忽视和被排斥的伙伴”调查中讲到：调查表明五种不受儿童欢迎的人依次为：自以为是 ......
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