秋冬时节幼儿保健要点
策划 本刊编辑部 执行 张月
11月份是每年秋冬交替的时节，偶尔露出的屡屡阳光虽然仍能让我们感受温暖，但并不能驱走冬日的严寒，气温的骤变对于体弱的幼儿而言会引发各类疾病。只要生活中稍稍护理不当，孩子就容易生病。那么，为了让孩子健康地度过寒冷的冬季，我们究竟应在衣食住行上需要哪些格外的呵护?
衣着舒适便于活动
冬季气候寒冷，家长怕冻着孩子会格外地给他们多穿一些衣物，里三层外三层地将孩子包裹的严严实实，而忽略了孩子活动时的需要。其实，孩子的冬天既不是简单地多穿几件厚衣服，也不同于以往的“春捂秋冻”，它需要我们从孩子生活活动的各个方面考虑。
步入冬季，我们应该注意孩子的穿衣技巧。幼儿园每天会安排孩子户外活动的时间，而在户外活动中，孩子在太阳下奔跑、跳跃、做操，此时，孩子的着装若是过厚，会让他们在运动中动作不灵活，感觉不舒适，像是被捆住了手脚一般。同时，格外需要注意的是，孩子在运动时体温会升高，过厚的衣物会阻碍孩子体内的热量无法散发，虽然运动结束后，身体在安静下来体温会迅速下降，但若不及时增添衣物为孩子保暖，孩子很容易受凉感冒。另外，不宜穿着过紧的衣物，例如，鞋子、袜子、手套等，因为过紧的衣物会阻碍身体的血液循环，使局部肢体供血量减少，很容易发生冻疮。
, http://www.100md.com
合理饮水
夏季，天气炎热人体水分流失快让人感觉口渴，不论是家长还是老师都很注意提醒孩子多喝水，但秋冬交替时节，即使气温很低但由于空气中的湿度逐渐减小，气候变得干燥，人们的口唇、皮肤经常因干裂而起皮。因此，在寒冷干燥的秋冬季节我们在为孩子准备日常生活中同样不能忽视补充身体里缺失的水分，而提醒孩子多喝水无疑是最为有效的缓解干爆气候带给人体不适的方法，那么孩子在饮水时我们应该注意哪些方面呢?
1.白开水应该是幼儿饮水的首选。
2.保证幼儿的饮水量。根据幼儿的年龄特点，每天身体的需水量大约为：2000毫升左右，但这并不意味着需要孩子每天喝十几杯水，孩子从平时的饮食中，如牛奶、蔬菜、水果和米饭等食物中均含有水分，而且通过饮食摄入的水分要占到每日需水量的60%～70%，因此只有剩下的30%～40%，即600～800毫升需要通过每天的饮水来补充。
, 百拇医药
3.要注意饮水间隔时间的均匀。幼儿每天大约需要饮水800毫升，这并不是简单地让孩子喝完就草草了事，保育员可将其分次让幼儿饮用摄入。
上午
早晨起床让孩子在半小时左右饮用100～150毫升的白开水，用以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。
活动结束准备户外活动时：让孩子饮用50～100毫升，有助加快血液循环，重新分配能量。
户外活动结束时：让孩子饮用100～150毫升水，及时补充运动中身体流失的水分，激活消化系统的活力。
下午
午睡起床：因为孩子还要吃水果或喝酸奶，所以饮水不应过多，控制在100毫升左右为宜。
准备户外活动时：让孩子喝50～100毫升的水，加快血液循环，调动血液流动，重新分配身体能量。
户外活动结束：让孩子饮用100毫升水，及时补充运动中身体流失的水分。
晚上睡觉前两小时：喝100毫升水，降低血液黏稠度，孩子会睡得更好。, http://www.100md.com(佚名)
11月份是每年秋冬交替的时节，偶尔露出的屡屡阳光虽然仍能让我们感受温暖，但并不能驱走冬日的严寒，气温的骤变对于体弱的幼儿而言会引发各类疾病。只要生活中稍稍护理不当，孩子就容易生病。那么，为了让孩子健康地度过寒冷的冬季，我们究竟应在衣食住行上需要哪些格外的呵护?
衣着舒适便于活动
冬季气候寒冷，家长怕冻着孩子会格外地给他们多穿一些衣物，里三层外三层地将孩子包裹的严严实实，而忽略了孩子活动时的需要。其实，孩子的冬天既不是简单地多穿几件厚衣服，也不同于以往的“春捂秋冻”，它需要我们从孩子生活活动的各个方面考虑。
步入冬季，我们应该注意孩子的穿衣技巧。幼儿园每天会安排孩子户外活动的时间，而在户外活动中，孩子在太阳下奔跑、跳跃、做操，此时，孩子的着装若是过厚，会让他们在运动中动作不灵活，感觉不舒适，像是被捆住了手脚一般。同时，格外需要注意的是，孩子在运动时体温会升高，过厚的衣物会阻碍孩子体内的热量无法散发，虽然运动结束后，身体在安静下来体温会迅速下降，但若不及时增添衣物为孩子保暖，孩子很容易受凉感冒。另外，不宜穿着过紧的衣物，例如，鞋子、袜子、手套等，因为过紧的衣物会阻碍身体的血液循环，使局部肢体供血量减少，很容易发生冻疮。
, http://www.100md.com
合理饮水
夏季，天气炎热人体水分流失快让人感觉口渴，不论是家长还是老师都很注意提醒孩子多喝水，但秋冬交替时节，即使气温很低但由于空气中的湿度逐渐减小，气候变得干燥，人们的口唇、皮肤经常因干裂而起皮。因此，在寒冷干燥的秋冬季节我们在为孩子准备日常生活中同样不能忽视补充身体里缺失的水分，而提醒孩子多喝水无疑是最为有效的缓解干爆气候带给人体不适的方法，那么孩子在饮水时我们应该注意哪些方面呢?
1.白开水应该是幼儿饮水的首选。
2.保证幼儿的饮水量。根据幼儿的年龄特点，每天身体的需水量大约为：2000毫升左右，但这并不意味着需要孩子每天喝十几杯水，孩子从平时的饮食中，如牛奶、蔬菜、水果和米饭等食物中均含有水分，而且通过饮食摄入的水分要占到每日需水量的60%～70%，因此只有剩下的30%～40%，即600～800毫升需要通过每天的饮水来补充。
, 百拇医药
3.要注意饮水间隔时间的均匀。幼儿每天大约需要饮水800毫升，这并不是简单地让孩子喝完就草草了事，保育员可将其分次让幼儿饮用摄入。
上午
早晨起床让孩子在半小时左右饮用100～150毫升的白开水，用以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。
活动结束准备户外活动时：让孩子饮用50～100毫升，有助加快血液循环，重新分配能量。
户外活动结束时：让孩子饮用100～150毫升水，及时补充运动中身体流失的水分，激活消化系统的活力。
下午
午睡起床：因为孩子还要吃水果或喝酸奶，所以饮水不应过多，控制在100毫升左右为宜。
准备户外活动时：让孩子喝50～100毫升的水，加快血液循环，调动血液流动，重新分配身体能量。
户外活动结束：让孩子饮用100毫升水，及时补充运动中身体流失的水分。
晚上睡觉前两小时：喝100毫升水，降低血液黏稠度，孩子会睡得更好。, http://www.100md.com(佚名)