夏季养生从“心”开始
关键词:征象:心通夏气,心阳旺盛,专家:多进稀食,清淡为主,防病:心脏,肠胃病患者增多,提醒:冰镇食物不要立即吃,链接
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5月5日立夏,立夏是24节气中的第7个节气,也是夏季6个节气中的第一个。人们习惯把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。因天渐热,外出活动较多,心脏的负担逐渐加重。著名中西医结合专家、湖南省中西医结合学会健康管理专业委员会主任委员、湖南省中医药研究院附属医院呼吸科主任胡学军教授提醒,夏季养生先养心,切忌猛洗冷水澡,少食生冷、油腻,多吃水果蔬菜。
征象:心通夏气,心阳旺盛
最近几天,长沙的气温又有所升高,在开福区湘雅路附近上班的白领徐丽(化名)感觉到头痛、失眠、烦躁、坐立不安。“说不出来什么味道,就是感觉浑身不适。”她想自己进行调整,但却日益萎靡不振、郁郁寡欢。胡学军认为,这跟心脏的承受度有关,体质弱的表现得尤其明显。
在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。胡学军提醒,不能觉得稍微一热就大量减衣,这样最容易导致生病。
心通于夏气,也就是说心阳在夏季最为旺盛,功能最强。心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏保养。
现代医学研究发现,人的心理、情绪与躯体可通过神经-内分泌-免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。特别是老年人,心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见 ......
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