痛风必须滴酒不沾？
目前给痛风(或高尿酸血症)患者列的食物表，主要标出食物中嘌呤含量，按常理，含嘌呤量高的食物应当禁食或少食，含嘌呤量低的食物则相反。但在2012年，美国、欧洲和英国风湿协会的痛风指南均指出海鲜、猪肉、牛肉(包括内脏)、烈酒和果糖是禁忌食物，而所有植物不在禁忌之中，尽管有些植物嘌呤含量很高，但和痛风的发生发展没有关联。另外，小酌葡萄酒不影响血尿酸水平。
所有痛风饮食指南均没有A级证据，多为B级、C级证据(编者注：A级证据为多中心随机临床试验或meta分析得出的结论；B级证据为随机试验或非随机研究得出的结论；C级证据来自于专家共识、个案研究、健康标准)。看来对痛风(或高尿酸血症)患者的饮食指导是错的或不全面的，需要纠正。
为什么饮料越喝越渴？
炎炎夏日，很多人喜欢在出汗后喝一瓶冰爽饮料，但却常常出现越喝越渴的情况，这是为什么呢？
首先， 高温出汗之后，人体内水分流失大，喝饮料之后虽然补充了一定的水分，但是一般甜饮料的离子浓度远大于人血液的平均离子浓度，如此就会导致人体平均离子浓度变高，这样人就会变得更渴。
还有一种原因可能是短时间摄入过多糖分会给神经中枢强烈刺激，这样也会感到口渴。
另外喝完甜饮料之后，嘴里黏黏的感觉也会让人觉得不舒服，就总是下意识地用饮料冲，越冲越渴，反复不断。
夏天大量出汗，排出的不只是水，还有大量的盐分，体内含盐量少，身体渗透压会就会失去平衡，形成越喝越渴的恶性循环。
所以，大量出汗的时候，应该补充一定量的盐。
四招教你清脾毒
要养脾胃，最重要的就是从饮食下手，除了不要吃太饱之外，也要有规律，不要吃腐败或是过于刺激性的食物，才能达到健脾的功效。
7点～9点一定要吃早餐
早上7点到9点是胃经运行的时间，这个时候最适合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好选择米饭类食物当早餐，以符合醣分入脾的概念。
挑黄色食物吃，健脾助胃
性甘的食物可以补养气血、补充热量且消除疲劳、调解胃功能不适，又具有缓解痉挛的作用，因此，可以多选择红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等，黄色食物则是健脾食物的代表。
仰卧起坐、按摩小腿，都可助消化
平日多做运动、按摩，可加强脾气的运作与功能，仰卧起坐就是很好的运动之一，在每天起床和睡前做约20～24次左右即可。
另外，按摩小腿也是一个好方法，因为小腿集中了不少脾胃经的穴位，如足三里、阴陵泉等，只要每天睡前将小腿从上到下顺序按摩约3次，就会觉得通体舒畅。
保持居住环境干爽
脾喜欢干燥不喜欢潮湿，因为太潮湿的环境会伤害脾气，使其无法正常运作。
此外，为了保持体内的阳气，也不能过于避热趋凉、一直吹冷气，以防冷气病的产生。更要小心腹部著凉，以免湿气侵入脾胃。, http://www.100md.com
所有痛风饮食指南均没有A级证据，多为B级、C级证据(编者注：A级证据为多中心随机临床试验或meta分析得出的结论；B级证据为随机试验或非随机研究得出的结论；C级证据来自于专家共识、个案研究、健康标准)。看来对痛风(或高尿酸血症)患者的饮食指导是错的或不全面的，需要纠正。
为什么饮料越喝越渴？
炎炎夏日，很多人喜欢在出汗后喝一瓶冰爽饮料，但却常常出现越喝越渴的情况，这是为什么呢？
首先， 高温出汗之后，人体内水分流失大，喝饮料之后虽然补充了一定的水分，但是一般甜饮料的离子浓度远大于人血液的平均离子浓度，如此就会导致人体平均离子浓度变高，这样人就会变得更渴。
还有一种原因可能是短时间摄入过多糖分会给神经中枢强烈刺激，这样也会感到口渴。
另外喝完甜饮料之后，嘴里黏黏的感觉也会让人觉得不舒服，就总是下意识地用饮料冲，越冲越渴，反复不断。
夏天大量出汗，排出的不只是水，还有大量的盐分，体内含盐量少，身体渗透压会就会失去平衡，形成越喝越渴的恶性循环。
所以，大量出汗的时候，应该补充一定量的盐。
四招教你清脾毒
要养脾胃，最重要的就是从饮食下手，除了不要吃太饱之外，也要有规律，不要吃腐败或是过于刺激性的食物，才能达到健脾的功效。
7点～9点一定要吃早餐
早上7点到9点是胃经运行的时间，这个时候最适合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好选择米饭类食物当早餐，以符合醣分入脾的概念。
挑黄色食物吃，健脾助胃
性甘的食物可以补养气血、补充热量且消除疲劳、调解胃功能不适，又具有缓解痉挛的作用，因此，可以多选择红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等，黄色食物则是健脾食物的代表。
仰卧起坐、按摩小腿，都可助消化
平日多做运动、按摩，可加强脾气的运作与功能，仰卧起坐就是很好的运动之一，在每天起床和睡前做约20～24次左右即可。
另外，按摩小腿也是一个好方法，因为小腿集中了不少脾胃经的穴位，如足三里、阴陵泉等，只要每天睡前将小腿从上到下顺序按摩约3次，就会觉得通体舒畅。
保持居住环境干爽
脾喜欢干燥不喜欢潮湿，因为太潮湿的环境会伤害脾气，使其无法正常运作。
此外，为了保持体内的阳气，也不能过于避热趋凉、一直吹冷气，以防冷气病的产生。更要小心腹部著凉，以免湿气侵入脾胃。, http://www.100md.com