【摘 要】 中心思想：在生活水平普遍提高的今天，很多人贪饱贪好忽视健康，把满足口福亨受食乐当成进食的唯一目的，催生出数以千万计的“三高”人群，且还在以惊人的速度与日俱增。只有了解消化系统的生理功能，了解食物消化吸收的过程，了解营养素的概念，科学进食才有益健康。

    【关键词】 贪饱；营养素；科学进食；

    【中图分类号】R715 【文献标志码】

    A 【文章编号】1005-0019(2018)14-230-01

    婴儿落地很快就会吃奶一进食是人的本能。给刚落地的婴儿蜜、糖水他(她)很配合，可用黄连汁拭口(民间习俗，去秽浊、胎火，寓意落地就能吃苦)，他(她)哭、闹乱动很不情愿一选择可口的食物也是人的本能。

    进食，一为生存为健康，一为满足口福亨受食乐。显然，前者绝对是进食的主要目的。可由于本能作祟，进食时人们总是忽视前者出色地践行了后者一贪好贪饱把满足口福亨受食乐当成进食的唯一目的。更有甚者为生存为健康而食的意识都没有一该禁酒者经常酩酊大醉，该节食者整日胃满腹园，情愿遭受食害绝不让嘴吃亏。在生活水平普遍提高的今天，贪饱更是普遍。很多人一日三餐酒饱、肉饱、饭饱不算饱，再用零食充“饥”。家中糕点、奶酪、糖果、水果、冷藏食品应有尽有，于是不分时间饥、饱以食为乐。节、假、喜、庆聚会吃喝更甚。小儿进食无量无定时，父母非到小儿闭口相拒才作罢。上学儿童在家选零食，书包里备零食，再用钱买零食一贪饱催生出数以千万计的“三高”人群，且还在以惊人的速度与日俱增 ......