【摘 要】低头族指的是电子时代中阅读电子屏幕姿势固定且专注的人群。从这个词也可以看出该阅读姿势的大致形态。长时间的低头阅读会导致众多不良健康影响。本文即从“低头族”的具体表现、低头的原因、危害、纠正和重要性等方面对其进行综述。

    【关键词】低头族；危害；纠正

    【中图分类号】R722.6 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0019(2018)23--01

    1 低头族的表现与现状

    “低头族”的关键点在于“低头”二字，该类人群通常是现代电子产品重度依赖人群，使用的最主要产品为移动电子设备如手机、平板电脑等，使用时该类人群一般保持颈椎前倾、双眼下视的姿势，并长期维持。除了特殊姿势之外，该类人群也会呈现出孤僻冷漠的性格特点，与其他现实生活中人的交流通常十分简洁，如“好”、“OK”等。

    从医学角度来讲，“低头族”长久低头的姿势时相对不健康的，这种姿势的解剖基础为：颈椎包含七个节段，抬头时形成正常的颈曲，低头时颈曲消失；颈椎为空心骨质结构，椎体和椎弓之间形成的椎管是中枢神经系统脊柱走行的重要通道；而脊柱是是连接外周神经与大脑的通路，对于控制躯体的运动感觉等方面，起到了不可替代的作用；颈椎前后肌群提供维持颈椎姿势的必要力量。所以，在低头时，主要的解剖姿势为，颈部周围肌肉维持颈椎前倾性构型，脊髓随着颈椎椎管的前倾弯曲而弯曲。同时伴有颈部前组肌群的放松和颈部后组肌群的收缩(肌肉收缩用以维持姿势而不是控制运动)。

    “低头族”趋势在我国青少年群体中普遍存在。针对我国初高中及大学生群体的调查表明，低头现象是十分严重的，尤其对于外界环境相对宽松 ......