“低头族”的危害及其应对措施
【摘 要】低头族指的是电子时代中阅读电子屏幕姿势固定且专注的人群。从这个词也可以看出该阅读姿势的大致形态。长时间的低头阅读会导致众多不良健康影响。本文即从“低头族”的具体表现、低头的原因、危害、纠正和重要性等方面对其进行综述。【关键词】低头族;危害;纠正
【中图分类号】R722.6 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0019(2018)23--01
1 低头族的表现与现状
“低头族”的关键点在于“低头”二字,该类人群通常是现代电子产品重度依赖人群,使用的最主要产品为移动电子设备如手机、平板电脑等,使用时该类人群一般保持颈椎前倾、双眼下视的姿势,并长期维持。除了特殊姿势之外,该类人群也会呈现出孤僻冷漠的性格特点,与其他现实生活中人的交流通常十分简洁,如“好”、“OK”等。
从医学角度来讲,“低头族”长久低头的姿势时相对不健康的,这种姿势的解剖基础为:颈椎包含七个节段,抬头时形成正常的颈曲,低头时颈曲消失;颈椎为空心骨质结构,椎体和椎弓之间形成的椎管是中枢神经系统脊柱走行的重要通道;而脊柱是是连接外周神经与大脑的通路,对于控制躯体的运动感觉等方面,起到了不可替代的作用;颈椎前后肌群提供维持颈椎姿势的必要力量。所以,在低头时,主要的解剖姿势为,颈部周围肌肉维持颈椎前倾性构型,脊髓随着颈椎椎管的前倾弯曲而弯曲。同时伴有颈部前组肌群的放松和颈部后组肌群的收缩(肌肉收缩用以维持姿势而不是控制运动)。
“低头族”趋势在我国青少年群体中普遍存在。针对我国初高中及大学生群体的调查表明,低头现象是十分严重的,尤其对于外界环境相对宽松 ......
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