【摘 要】腰椎间盘突出症作为一种常见的疾病，一旦发病会影响人们的正常生活。基于此，本文首先提出腰椎间盘突出症的症状，进而重點探究腰椎间盘突出症患者自我保健的方法。

    【关键词】腰椎间盘突出症;自我保健;症状;方法

    【中图分类号】R274.34 【文献标识码】B 【文章编号】1005-0019(2018)03--01

    引言

    腰椎间盘突出症是一种常见的中老年人骨科疾病，但是近年，患者年龄逐渐呈现下降趋势，很多年轻人也患了腰椎间盘突出症。对该病来说，通常都是采用保守治疗方法，如针灸、按摩、理疗、推拿等，但是保守治疗的效果并不理想，还需要长期坚持，因此目前有医生提出了微创治疗方案，其治疗效果更加明显。很多患者的症状有所改善，但一段时间之后易旧病复发，经过相关调查表明，这些患者缺乏自我保健，在生活中不注重养护，从而旧病复发。这就需要宣传并提高自我保健意识，以确保患者身体健康。

    一、腰椎间盘突出症的症状

    1.1 腰部疼痛

    腰椎间盘突出症的最明显症状就是腰疼，很多人在出现了腰疼情况后，并不认为是腰椎间盘突出症。早期的腰椎间盘突出症表现为持续性钝痛，由于人们缺乏保健意识，早期的腰痛很容易被忽视。生活中，劳累或常坐、常站，会加重疼痛感，休息一段时间后可得到缓解。

    1.2 下肢疼痛

    在腰疼之后 ......