【摘 要】中国古谚语说：“日出而作，日落而息”。人类作为生物界中的最高级生物，除了保有生物的基本特征，例如应激性、生长、繁殖、新陈代谢等，人类几乎有三分之一的时间献给了睡眠。众所周知，睡眠对我们的日常工作和生活有和极为重要的作用，休息不够，不仅人的身体状况受到负面影响，工作效率也会随之降低。但如今，在我们的学习和工作中，经常会面临工作日睡不够，休息日睡太多的状况，久而久之，也会对我们的健康产生消极作用。在这一背景下，本文重点讨论睡眠时长过多或过少对人体健康产生的影响，以期能提出相应对策，做出合理的改善。

    【关键词】睡眠时长 ；人体健康；影响

    【中图分类号】R197.39 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0019(2019)06--01

    一、引言

    生物学习中，对于生物基本特征的探讨放在前面的章节，其中讲到，生物的生命需要营养、生物能进行呼吸、能排出身体内产生的废物、能对外界刺激作出反应、能生长和繁殖、(除病毒外)都由细胞构成、都由遗传和变异现象。人类作为生态系统的一部分，被称为最高级的动物，自然都具备这些生物特征。而除了这些，人类的正常生活也离不开睡眠。如今，依然有科学家对人类为何需要睡眠百思不得其解 ......