岁之间。人群分布特点为：中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、私企老板、影视明星是亚健康高发的人群，青少年亚健康问题令人担忧，老年人亚健康问题复杂多变，特殊职业人员亚健康问题突出。

    亚健康的主要起因：

    1，过度紧张和压力；

    2，不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因；

    3，环境污染的不良影响，如水源和空气污染以及噪声污染等等；

    4，不良精神，心理因素刺激。

    亚健康的主要危害：

    1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的；

    2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全；

    3、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害；

    4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳；

    5、严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。

    亚健康是一种动态状态，它不会永远停留在原有的状态中，它可能自发的向疾病状态转化，也可能通过个人的自觉改变向健康状态转化。但是向健康状态的转化是需要个人付出代价与努力的，这就需要进行健康管理。

    健康管理：保健康 ......