运动中\后喝盐水\糖水\还是冷饮好?
【中图分类号】G64210 【文献标识码】A【文章编号】1005-0019(2009)6-0419-01作者简介:钟涛,湖南对外经济贸易职业学院公共课部高级讲师。
人们在进行体育运动或劳动时,由于肌肉紧张地活动,体内代谢热大量增加,使体温上升。但人体为了维持正常体温,通过排汗把多余热散发出体外。此时会出现疲劳或口干口渴,那么喝盐水、糖水、还是冷饮好?
1 喝盐水?看出汗量的多少
据研究,夏天进行一次中等强度的运动出汗量可达1~2升,每升含盐量6克左右 ......
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