跳绳有利女性的心理健康

    在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇一个既简单又实用的方法──即跳绳运动。因为它具备众多优点：

    一、各种季节都适宜

    美国著名健身专家认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的需氧运动。

    二、具有保健功能

    英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 ......