牢骚太甚也是病
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牢骚故事1
生活没有一样能如意
现年38岁的张先生，在一家大型企业工作，任职地区销售经理，平时工作繁忙，难得有休闲放松的时候。好不容易朋友聚会，却忍不住发牢骚，“我们那个老板，每次见人总是一幅冷脸子，架子那么大，命令你这个任务，那个任务，布置的任务塞得我都喘不过气来，好像我是一个机器人似的，他不知道有什么法子整天工作都不累，他能每天夜里工作到三点，让我们也经常陪着他干，他整个是一个工作狂，他干起工作来不要命，发起火来不顾一切，也不知道别人的精神能否承受得了。你看我那个女同事，也是整天都跟我较劲，工作中跟我合作处处都出难题，好像我前世欠她的债似的。不是说我这个文件没整好，就是说我那个客户给她找麻烦，人都说‘男女搭配，干活不累’，可是你们看看这个女强人，我跟她在一起比什么都累。我老出差，长期以来，与家人团聚时间少，可我这家里的老婆不满意啊。一回到家，还得看老婆的一张充满怨气的脸， 在单位累得散了架，回到家，还得挨老婆的一顿数落， 哎，人活得这个累啊。看看孩子，也不听话，老师整天找家长，你说说找我们家长干嘛，那私立学校收了我们那么贵的学费，进去之前不就是说好提供最优质的教育吗? 你们看看，把孩子还是教成这样调皮。老师找家长，我又不是学教育出身的，我哪儿懂啊……
张先生在饭桌上，边喝着酒，边发这牢骚，他从老板的坏习惯，说到单位里各种不满意的现象，同事之间合作的不顺利，到家里烦心的家庭琐事，再往下说到城市的交通设施，堵车，说到腐败现象，整个一顿饭吃下来，他的牢骚也成了占据了整个饭桌的话题。 发完了牢骚，他自己也觉得自己破坏了好不容易朋友聚会放松的气氛。 回头想想自己发的那些牢骚，好象也没有什么意义。张先生抽着香烟，吐着烟圈。发现自己的牢骚真是太多了，难道生活中就没有美好的东西了？“我自己这是怎么了?” 张先生觉得一片困惑。
牢骚故事2
公事家事烦死人
40岁的刘女士，在一家外资企业工作，平时巨大的工作压力让她很少有休息和放松的时候，几个姐妹一见面，刘女士忍不住一阵埋怨吐出来。“我们单位的几个小年轻人，真是不像样子，上班的时候迟到不说，工作起来效率还特别低，我让他们找个文件，他们竟然给我弄丢了，你们说可气不可气!你说辞了她吧，平时工作还挺努力。现在的客户要求太多，真是不好打理。家里老公吧也是，对我也没有以前那样热情了。老公总是不回家，也不知道真是工作忙，还是找了小秘。你们说我漂亮，再漂亮也没有用啊!老公不喜欢有什么用!现在的美容院，就知道骗钱，说是什么能去癍，这个癍做了10次也没有做掉。
牢骚满腹为哪般
白领是时尚生活的代言人，轻松，健康，休闲，在工作中体验乐趣，是时尚健康形象的标志，他们应该最能享受生活的乐趣，最能体会工作的价值，可是不知道从什么时候开始，牢骚的空气渐浓，朋友聚会的欢乐被牢骚所占领，家庭的小港湾成了牢骚的发泄地。牢骚像流感一样到处肆虐，很多白领们失去了对它的免疫力。欢乐的感觉不知道从什么时候开始逐渐的从生活中消失。
那么是什么让平时衣着光鲜、生活无忧的白领有如此多的苦恼呢？据分析，发牢骚的一般原因主要集中在以下几点：
1.所发的牢骚只是一些生活、工作中遇到的矛盾。常见的有情感问题，事业的发展方向问题等。比如一个对工作中人际关系不满的人，它的真正问题可能是在家庭中的情感问题得不到满足；一个埋怨工作中压力大的人，可能是没有找到自己事业上真正的方向。
2.发牢骚者的心理压力过大，内心有许多其他的潜意识的欲望和需求没有得到满足，转而表现为牢骚，表面上看似对工作、家庭和某些社会现象不满意，其实是内在的某些心理需求没有得到满足导致的，这些心理需求可能来自于童年时代没有被满足的某些心理愿望的延续。比如一位男士总是发牢骚对社会现象不满，和单位的同事人际关系不好，经过心理咨询后发现他在童年时代母亲对他一直是严厉有加，关爱不足，其实在内心深处他一直渴望着那种无私的类似于母亲般的关爱，由于这种需求没有满足，因而无法理解成年人之间的平等的互利的人际交往。有的人可能存在人格的幼稚和不成熟。
3.发牢骚者存在焦虑抑郁的情绪，临床上会表现为发牢骚。例如在有的白领漫无边际的发牢骚的过程中，经过心理测试发现，有的人存在抑郁情绪和焦虑情绪，抑郁情绪表现为一种说话带着一种灰色的色调，对任何事情持一种悲观的态度，看不到事物的阳光面和积极的一面。焦虑情绪的患者表现为经常很烦躁，也容易发牢骚。在他们重复对某一些事件的叙述过程中，是焦虑情绪的外在体现。如果有轻度的焦虑和抑郁情绪，可以通过心理咨询和放松治疗来解除。如果存在较重的焦虑和抑郁情绪，就必须配合药物治疗了。
牢骚满腹伤身心
那么牢骚发多了，是不是一种不正常的现象呢？心理专家解释说，牢骚多了也是一种病，经常发牢骚的人工作效率下降，生活质量下降。他们把精力不可控制的放在发牢骚上，从而忽视了正常的健康的建设性的生活。他们的情绪容易不稳定，他们总是关注生活中的阴暗面。而忽视了生活最美好和积极的一面。他们认为自己付出太多，得到太少。他们年轻时代对生活的热爱和向往已经消失的无影无踪。
调整心态，少发牢骚
1.学会放松，减轻压力，释放自己的精神世界。
由于每天巨大的工作压力，让白领人士的大脑中充斥了各种各样的信息。那么有关自己的真正的困惑和问题，无法从脑海中浮现出来。紧张的大脑会将各种无关的杂乱信息误认为是有用的信息。大脑不能进行有效的思维。压力和紧张会使人发现问题、分析问题和解决问题的能力下降。听听音乐会、远足郊游都能让你感觉到放松。
2.不断寻找生活中让自己感觉到新鲜有趣的事物，永远保持一颗年轻的心。
我们看到儿童都是非常快乐的，他们无忧无虑，从来也没有埋怨，儿童永远对身边的一切事情都是好奇的。当成年人被生活中各种繁杂的琐事缠身的时候，有时候会将本末倒置，他们有时候会忘了生活中最本质的快乐源自于心灵的快乐，而将那些对名利的追求，对金钱的追求当作生活中最重要的。他们忘了心灵深处真正的追求和向往，他们所发的牢骚恰恰是他们忽视自己的精神世界的象征。学会放松，保留对生活中美的热爱，对生活中美好事物的追求，让新奇的感觉永远充斥着生活，学会体验生活，体验生活各种各样的新鲜的美好的感觉，在办公室栽一盆小草，让绿色的生命伴随着你的生活。
3.学会释放自己的情绪。
生活和工作中都有许多让我们感到愤怒、压抑、悲观、不满等各种各样的情绪，这些情绪必须通过合理有效的途径释放出来。如果这些情绪长期压抑在心中，我们就会出现焦虑和抑郁的情绪，会以发牢骚的形式表现出来。释放情绪的方法有体育运动，和朋友一起开心的大喊大叫，没有任何拘束的释放和表达自己，向朋友倾诉，也可以通过心理咨询来缓解情绪。
4.学会感受生活中的爱。
牢骚通常来源于不满，我们总是认为自己得到太少，付出太多，我们就会不满和埋怨。如果我们能够不断的感受生活中那些让我们感动的爱的存在，我们的心灵终究总是会充满了阳光，爱的阳光会驱散我们心中的阴霾，那些牢骚的阴影离我们远去。看看过去的照片，给好朋友打打电话，感受朋友和家人为自己付出的一片真心，那种感动会让我们心灵得到极大的满足感。多想想自己已经得到的一切。这样我们在付出的时候就不会那样充满埋怨，我们会体会到付出的快乐，也能感受得到真情的快乐。
当我们的心中充满爱和真诚时，我们会感受到真正美好的生活。我们在爱和美的感觉中，内心会觉得极大的放松。我们不再会发牢骚，反而会调动所有的能量，向着我们的主要目标去冲刺。(赵晓琳)