答疑解惑
肌肉拉伤怎样正确处理？
为了保持健康，我坚持体育运动。但在锻练中时不时遇到肌肉拉伤，该怎样正确处理？
南京读者 李明
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
牙龈出血有哪些原因？
我28岁，每次刷牙都出现牙龈出血，请问牙龈出血有哪些原因 ？
北京读者 周斌
牙龈出血的病因可分为局部因素和全身性疾病两类。
局部疾病：最常见的是牙结石刺激因素。因为附着在牙颈部的结石，会经常不断地刺激牙龈，引起牙龈发炎而出血。其次是牙周病。由于牙齿的周围组织病变，使牙龈水肿、发炎，毛细血管扩张充血，一旦咀嚼或刷牙不当等刺激，也常引起牙龈出血。再次是龋洞刺激。牙颈部的龋洞不及时补，任其发展到牙龈缘下，形成棕黑色龋洞后 ......
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为了保持健康，我坚持体育运动。但在锻练中时不时遇到肌肉拉伤，该怎样正确处理？
南京读者 李明
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
牙龈出血有哪些原因？
我28岁，每次刷牙都出现牙龈出血，请问牙龈出血有哪些原因 ？
北京读者 周斌
牙龈出血的病因可分为局部因素和全身性疾病两类。
局部疾病：最常见的是牙结石刺激因素。因为附着在牙颈部的结石，会经常不断地刺激牙龈，引起牙龈发炎而出血。其次是牙周病。由于牙齿的周围组织病变，使牙龈水肿、发炎，毛细血管扩张充血，一旦咀嚼或刷牙不当等刺激，也常引起牙龈出血。再次是龋洞刺激。牙颈部的龋洞不及时补，任其发展到牙龈缘下，形成棕黑色龋洞后 ......
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