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编号:11552495
年年有鱼
http://www.100md.com 2005年2月1日 《中国健康》 2005年第2期
     软酥鲫鱼

    原料:鲫鱼2.5千克(每条约100~200克),水发海带、胡萝卜各适量。醋750克,白糖、酱油、大葱各400克,大蒜250克,香油、鲜姜各100克,精盐25克,绍酒150克,桂皮5克,花椒、大料各适量。

    做法:

    1.鲫鱼刮鳞,去鳃,除内脏,洗涤整理干净;海带、胡萝卜分别切成“象眼片”。

    2.在锅底垫一层大葱,上面放一层海带、胡萝卜片,将鲫鱼顺着锅逐层往上码,码一层鱼,放一层葱段、姜片、大蒜,码好后再加花椒,大料、桂皮、醋、白糖、绍酒、香油,添少许汤上火烧开,焖10分钟,开盖加入精盐、酱油,添汤没过主料,找好口,盖严烧开后,移微火焖3小时左右,至鱼骨酥软为止,离火晾凉后,用小铲起出装盘,浇余汁即可。

    贴心叮咛:

    1.加工时切勿碰破鲫鱼的苦胆。

    2.加醋、绍酒、白糖,少许汤浇焖一会儿,然后再加酱油、精盐找口,这样做鱼稣得快。

    糖醋瓦块鱼

    原料:小镜鱼300克,油1000克,洋葱丁、冬笋丁、胡萝卜丁、水发香菇丁、豌豆、绍酒、白糖、醋、酱油、番茄酱、精盐、味精、葱、姜末、蒜片各少许,淀粉适量。

    做法:

    1.鱼除内脏,去头尾,洗涤整理干净,坡刀切成“瓦块形”,加精盐、味精、绍酒,挂“水粉糊”,下入七成热油中炸至稍硬,捞出磕散,再下油炸至熟透,呈金黄色时,倒入漏勺。

    2.原锅留适量底油,用葱、姜、蒜炝锅,烹绍酒、醋,下入番茄酱、洋葱、冬笋、胡萝卜香菇丁煸炒片刻。加入酱油、白糖、精盐,添适量汤,烧开,用水淀粉勾芡,再下入炸好的块鱼及豌豆,翻炒均匀,淋明油,出锅即可。

    干炸带鱼

    原料:鲜带鱼200克。面粉少许。油750克(约耗25克),绍酒1/2大匙,精盐、胡椒粉、味精各适量,花椒盐、辣酱油各适量。

    做法:

    1.将带鱼剁去头、尾,剪去背鳍。由腹部开口,除去内脏,洗净腹内黑衣。再将鱼身两面剞上“十字”花刀,切成6.6厘米长的段,装盆内,加入精盐、味精、胡椒粉,绍酒腌拌均匀,沾上干面粉备用。

    2.油锅上火烧至七成熟时,下入腌制好的带鱼段炸透,见呈金黄色时,捞出控净油装盘,另跟花椒盐、辣酱油上桌即可。

    贴心叮咛:带鱼腹内的黑衣一定要洗净,以免影响菜品质量。

    清蒸武昌鱼

    原料:武昌鱼500克,胡萝卜50克,葱、姜、精盐、料酒、酱油、鸡精、食用油各适量。

    做法:

    1.鱼去鳞去内脏洗净:姜、葱洗净,姜切成片,葱切成丝;胡萝卜洗净切丝。

    2.在鱼腹内放入姜片,撒上料酒,取一小碗放入酱油、精盐、水、鸡精搅拌均匀成调料汁,鱼和料酒汁一起放入蒸锅内蒸5~7分钟(根据鱼的大小而定)。

    3.取出蒸好的鱼,将胡萝卜丝、葱丝放在鱼身上,再浇入调料汁、明油即可。

    贴心叮咛:做鱼时。手上一定会有腥味,用少量的白酒或牙膏洗手,再用清水洗净,腥味就没有了。, http://www.100md.com(张奔腾)