“春捂”应该捂哪里(等)
“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的民谚。古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，从健康角度来看，初春，人们在“风度”与“温度”之间，还是以遵循后者为好。
清明美食——子推馍
“子推馍”，又称老馍馍，类似古代武将的头盔。里面包鸡蛋或红枣，上面有顶子。顶子四周贴面花。面花是面塑的小馍，形状有燕、虫、蛇、兔或文房四宝。“子推馍”和面花除了自己食用，还用来馈赠亲友。清明节寄托了我们对祖先的怀念，对烈士的敬仰；“子推馍”加深了人们温馨的亲情和真挚的友情。
“四勤”、“四不”、“四坚持”
四勤：勤通风，勤洗手，勤漱口，勤饮水；
四不：不随地吐痰，不乱扔垃圾，不随地便溺，不乱吃野生动物；
四坚持：坚持日常物品经常消毒，坚持实行分餐制，坚持开展体育活动，坚持经常进行健康教育。养成良好的讲究公共卫生、家庭卫生、个人卫生习惯.提高生活品位、生活质量。
脑力工作者的饮食要点
脑力工作者的精神经常处于超负荷状态，因此，除注意心理调整、多参加运动锻炼外，饮食调理也很重要。
当感到身心疲惫时，宜选择多吃一些能恢复精力和体力的食物。如花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁等，有助于消除心理疲劳，恢复精力和体力。
当心理压力过大时，体内消耗的维生素C比平时多7倍以上，故应多吃富含维生素c的食物，如柑橘、西红柿、菜花、菠菜等。
当长期在办公室工作，日晒机会减少时，应多吃含维生素D的食物，如海鱼、食用菌类和鸡肝、蛋黄等，可补充因日晒减少导致的体内维生素不足。
茶——防癌保健饮料
茶叶中富含丰富的维生素c、维生素E、茶多酚和儿茶素，还有多种微量元素，如锌、锰、硒、钼、锗等。其中，硒、钼等微量元素具有重要的防癌作用，特别是可防止或减少胃癌，肠癌和食道癌的发生。茶多酚则能抑制癌细胞的增殖，并能改变细胞表面一种叫做“受体”的特性，使之不能与致癌物质结合，保护细胞不发生癌变，还是致癌物“亚硝胺”的重要对抗物。
春天踏青需防花粉过敏
每当春暖花开之季最容易引起花粉过敏。如有过敏现象出现，应尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。有过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草。外出郊游时带上脱敏药物，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。
粗细搭配最为合理
健康人常规饮食中含有30～50克纤维，饮食中以60%粗粮、40%细粮最为适宜。
吃粗粮应讲究方法。从营养学上来讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1：1：2的比例混合食用营养价值更高，因为这可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的粗粮混吃食物。
勿用报纸裹食物
用废旧报纸包裹垫放东西或食物，会让人们成为油墨污染的受害者。因为报纸印刷基本都是采用油墨、颜料，这些材料颗粒很细小，吸附能力强，其中含有铅、铬、镉、贡等重金属元素，都有一定毒性。平时要养成良好的生活习惯，废旧报纸应集中存放及时处理，更不能把报纸当成万能包装纸。
常用疫苗
麻疹疫苗：是一种减毒活疫苗，接种反应较轻微。免疫持久性良好，婴儿出生后按期接种，可以预防麻疹。
卡介苗：采用无毒牛型结核杆菌制成。婴儿出生后按计划接种，是预防结核病的一项可靠措施。
流脑菌苗：系用A群脑膜炎双球菌，以化学方法提取多糖抗原冻干制成。专供预防A群脑膜炎球菌所引起的流行性脑脊髓膜炎之用。
甲肝疫苗：系将对人无害，具有良好免疫原性的甲型肝炎病毒减毒株接种于人二倍体细胞，培养后经抽提和纯化溶于含氨基酸的盐平衡溶液，用于预防甲型病毒性肝炎。
风疹疫苗：系用风疹病毒减毒株BPD Ⅱ感染人二倍体细胞培养制成，冻干疫苗溶解后呈澄明橘色。用于预防风疹。
细盐亮肤小妙招
洗脸时，把一小勺细盐放在手掌心加水3～5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。, http://www.100md.com
清明美食——子推馍
“子推馍”，又称老馍馍，类似古代武将的头盔。里面包鸡蛋或红枣，上面有顶子。顶子四周贴面花。面花是面塑的小馍，形状有燕、虫、蛇、兔或文房四宝。“子推馍”和面花除了自己食用，还用来馈赠亲友。清明节寄托了我们对祖先的怀念，对烈士的敬仰；“子推馍”加深了人们温馨的亲情和真挚的友情。
“四勤”、“四不”、“四坚持”
四勤：勤通风，勤洗手，勤漱口，勤饮水；
四不：不随地吐痰，不乱扔垃圾，不随地便溺，不乱吃野生动物；
四坚持：坚持日常物品经常消毒，坚持实行分餐制，坚持开展体育活动，坚持经常进行健康教育。养成良好的讲究公共卫生、家庭卫生、个人卫生习惯.提高生活品位、生活质量。
脑力工作者的饮食要点
脑力工作者的精神经常处于超负荷状态，因此，除注意心理调整、多参加运动锻炼外，饮食调理也很重要。
当感到身心疲惫时，宜选择多吃一些能恢复精力和体力的食物。如花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁等，有助于消除心理疲劳，恢复精力和体力。
当心理压力过大时，体内消耗的维生素C比平时多7倍以上，故应多吃富含维生素c的食物，如柑橘、西红柿、菜花、菠菜等。
当长期在办公室工作，日晒机会减少时，应多吃含维生素D的食物，如海鱼、食用菌类和鸡肝、蛋黄等，可补充因日晒减少导致的体内维生素不足。
茶——防癌保健饮料
茶叶中富含丰富的维生素c、维生素E、茶多酚和儿茶素，还有多种微量元素，如锌、锰、硒、钼、锗等。其中，硒、钼等微量元素具有重要的防癌作用，特别是可防止或减少胃癌，肠癌和食道癌的发生。茶多酚则能抑制癌细胞的增殖，并能改变细胞表面一种叫做“受体”的特性，使之不能与致癌物质结合，保护细胞不发生癌变，还是致癌物“亚硝胺”的重要对抗物。
春天踏青需防花粉过敏
每当春暖花开之季最容易引起花粉过敏。如有过敏现象出现，应尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。有过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草。外出郊游时带上脱敏药物，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。
粗细搭配最为合理
健康人常规饮食中含有30～50克纤维，饮食中以60%粗粮、40%细粮最为适宜。
吃粗粮应讲究方法。从营养学上来讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1：1：2的比例混合食用营养价值更高，因为这可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的粗粮混吃食物。
勿用报纸裹食物
用废旧报纸包裹垫放东西或食物，会让人们成为油墨污染的受害者。因为报纸印刷基本都是采用油墨、颜料，这些材料颗粒很细小，吸附能力强，其中含有铅、铬、镉、贡等重金属元素，都有一定毒性。平时要养成良好的生活习惯，废旧报纸应集中存放及时处理，更不能把报纸当成万能包装纸。
常用疫苗
麻疹疫苗：是一种减毒活疫苗，接种反应较轻微。免疫持久性良好，婴儿出生后按期接种，可以预防麻疹。
卡介苗：采用无毒牛型结核杆菌制成。婴儿出生后按计划接种，是预防结核病的一项可靠措施。
流脑菌苗：系用A群脑膜炎双球菌，以化学方法提取多糖抗原冻干制成。专供预防A群脑膜炎球菌所引起的流行性脑脊髓膜炎之用。
甲肝疫苗：系将对人无害，具有良好免疫原性的甲型肝炎病毒减毒株接种于人二倍体细胞，培养后经抽提和纯化溶于含氨基酸的盐平衡溶液，用于预防甲型病毒性肝炎。
风疹疫苗：系用风疹病毒减毒株BPD Ⅱ感染人二倍体细胞培养制成，冻干疫苗溶解后呈澄明橘色。用于预防风疹。
细盐亮肤小妙招
洗脸时，把一小勺细盐放在手掌心加水3～5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。, http://www.100md.com
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