跳绳运动是一种非常有弹性的运动方式。它适用于任何人、任何季节、任何地点，是一种备受大家喜爱的运动。

    跳绳具有很多优点。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量差不多，是一种耗时少、耗能大的有氧运动。同时，跳绳可以锻炼多种人体器官：能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用 ......