春意渐浓，正是踏青时
踏青也称“春游”，在我国已有两千多年的历史。据《晋书》记载，自魏晋以后，每年农历三月初一到初三，人们出外踏青，颇为盛行。唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐。但恐是痴人。”一元复始，万象更新，这时到野外郊游踏青，极富情趣和养生意义。
的确，在明媚的春天，投身到大自然的怀抱，或踏青郊野，或登山远眺，或信步观赏都是人生乐事。特别对于长期从事体力、脑力劳动的人消除疲惫、振奋精神会大有帮助，对繁重劳作而引起的气机紊乱状态有所改善.疲乏、忧愁会在不知不觉中悄然离去，人的心理状态自然也得到充分调节。同时，春天的空气清新，空气中负离子含量多，最适宜进行空气浴、日光浴，能提高人体的免疫力；更多地接触阳光和新鲜空气，使呼吸、循环系统得到锻炼，改善心肺功能；调节中枢神经系统，提高思维能力：促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能；使腿部力量增加，筋骨变得更加灵健等，对于人体养生保健大有益处。
出游前“装备”指南
, http://www.100md.com
踏青的好处既然这样多，那么赶紧行动吧。不过，想玩得开心，别忘了在“装备”上下足工夫哦!
关键词1 武装行囊莫忘细节
不少人去郊游时，都会为穿着煞费苦心，既要耐脏又要漂亮，可您别忘记实用才是首要的。如果要去爬山或走石子路。就要选一双轻便、高帮且有防滑胶底的旅游鞋，这种鞋既跟脚，也不容易进杂物。还可以避免鞋口磨脚。雨天还能当雨鞋穿。脚上配的袜子以棉线袜为最佳，因为它既有较好的吸汗作用，也可以调整脚与鞋的间隙，防止鞋对脚的磨擦。
如果打算在户外露营，帐篷、睡袋是必备之物。目前市面上出售的帐篷有单人、双人、三人和四人用几种，包括地垫、支架等附件。帐篷所用的布料一般都有防水的性能，倘若赶上个雨天，也照样能享受露营的乐趣。在户外露宿，由于温度低，所以一定要注意带御寒的薄被，如果再有一个睡袋则是上好的选择。此外，最好还带一些驱虫蚊的用品，但切记不要用蚊香，因为用蚊香易导致失火。
, 百拇医药
无论去哪里，旅行袋都是最重要的旅行工具。旅行袋分为提式和背式两种。提式可以使肩膀放松，得到 休息；背式可以解放双手，利于行动。目前市面上出售的旅行袋大多用高密度尼龙作为原料。有一定的防水性能。在放置物品时，要注意尽量使旅行袋的底部平整、牢稳，易于放置和提拿。
关键词2 节省开支学问多多
外出旅游的费用—般分为五部分：路费、伙食费、住宿费、门票费、购物费。其中路费，伙食费弹性较小，伸缩性较大的是购物费、住宿费和门票费。
游览购物支出不可小看，应有意识不乱买东西。出发时要带上应备物品，如洗漱用具、换洗衣服、药品、胶卷、季节性用品等。在景点时，对一些各地都雷同的小工艺品不要滥买，节省不必要的开支。
住宿可以不追求档次，只要能休息好就行。对于那些建在景点中外观华丽的“别墅”，工薪族最好别去，若能住进一家便宜又卫生的农家院，还能体会一番“睡大炕”的滋味。
在旅游中，常常会有许多这“宫”那“洞”的来迷惑你，其实这些人造的“景中景”大可不去，它们的收费有些远远超过景点的门票费。出来玩是为了活动筋骨的，如果花几十元去搭乘索道、缆车有些得不偿失。如身体条件许可，为何不靠徒步登高来享受征服群山的乐趣呢？
另外，没车的朋友想节省开支，不一定非花上几百元去租车。现在能直达郊区景点的公交车、旅游列车很多，价格便宜。
总之，出门旅游，费用开支大有学问，有心者不妨一试，这也是您愉快旅游的一个重要因素。, http://www.100md.com(佟 梅)
的确，在明媚的春天，投身到大自然的怀抱，或踏青郊野，或登山远眺，或信步观赏都是人生乐事。特别对于长期从事体力、脑力劳动的人消除疲惫、振奋精神会大有帮助，对繁重劳作而引起的气机紊乱状态有所改善.疲乏、忧愁会在不知不觉中悄然离去，人的心理状态自然也得到充分调节。同时，春天的空气清新，空气中负离子含量多，最适宜进行空气浴、日光浴，能提高人体的免疫力；更多地接触阳光和新鲜空气，使呼吸、循环系统得到锻炼，改善心肺功能；调节中枢神经系统，提高思维能力：促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能；使腿部力量增加，筋骨变得更加灵健等，对于人体养生保健大有益处。
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不少人去郊游时，都会为穿着煞费苦心，既要耐脏又要漂亮，可您别忘记实用才是首要的。如果要去爬山或走石子路。就要选一双轻便、高帮且有防滑胶底的旅游鞋，这种鞋既跟脚，也不容易进杂物。还可以避免鞋口磨脚。雨天还能当雨鞋穿。脚上配的袜子以棉线袜为最佳，因为它既有较好的吸汗作用，也可以调整脚与鞋的间隙，防止鞋对脚的磨擦。
如果打算在户外露营，帐篷、睡袋是必备之物。目前市面上出售的帐篷有单人、双人、三人和四人用几种，包括地垫、支架等附件。帐篷所用的布料一般都有防水的性能，倘若赶上个雨天，也照样能享受露营的乐趣。在户外露宿，由于温度低，所以一定要注意带御寒的薄被，如果再有一个睡袋则是上好的选择。此外，最好还带一些驱虫蚊的用品，但切记不要用蚊香，因为用蚊香易导致失火。
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关键词2 节省开支学问多多
外出旅游的费用—般分为五部分：路费、伙食费、住宿费、门票费、购物费。其中路费，伙食费弹性较小，伸缩性较大的是购物费、住宿费和门票费。
游览购物支出不可小看，应有意识不乱买东西。出发时要带上应备物品，如洗漱用具、换洗衣服、药品、胶卷、季节性用品等。在景点时，对一些各地都雷同的小工艺品不要滥买，节省不必要的开支。
住宿可以不追求档次，只要能休息好就行。对于那些建在景点中外观华丽的“别墅”，工薪族最好别去，若能住进一家便宜又卫生的农家院，还能体会一番“睡大炕”的滋味。
在旅游中，常常会有许多这“宫”那“洞”的来迷惑你，其实这些人造的“景中景”大可不去，它们的收费有些远远超过景点的门票费。出来玩是为了活动筋骨的，如果花几十元去搭乘索道、缆车有些得不偿失。如身体条件许可，为何不靠徒步登高来享受征服群山的乐趣呢？
另外，没车的朋友想节省开支，不一定非花上几百元去租车。现在能直达郊区景点的公交车、旅游列车很多，价格便宜。
总之，出门旅游，费用开支大有学问，有心者不妨一试，这也是您愉快旅游的一个重要因素。, http://www.100md.com(佟 梅)