明星美女瘦身主义
明星美女向来是大家瘦身时的偶像。其实身在娱乐圈的星星们同样有一门必修课——保持身材。除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套瘦身方法。正在努力瘦身的你不妨来参考一下，为了窈窕身材，一起开始行动吧!
郑秀文 健康减肥食谱
刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始减肥。
由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依照教练的指导，还有医生建议的健康减肥食谱，这让她在举行演唱会时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。
郑秀文发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。
推荐理由：
减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而要少吃高糖食品。
范文芳：跳绳跳不停
非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，所以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只作跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。
推荐理由：
跳绳不只是游戏，也是一种全身运动。想使腰部和大腿、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相法于慢跑1.5公里。
莫文蔚：苹果餐
由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，包括高热量的，如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤，一出现这种情况，莫文蔚就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。待体重下降后，莫文蔚又开始大嚼美食。
推荐理由：
苹果是一年四季都比较常见的水果，它的热量不高，并富含维他命，吃了又有饱足感，所以可在短时间达到减肥的效果。
陈慧琳：晚饭一定要节制
陈慧琳的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，成名后的她在饮食上也颇为注意。虽然她爱吃的东西实在是太多了，海鲜、pizza、寿司等都不在话下，但是她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外，她最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。”
推荐理由：
要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。适当节食，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不会让你变成胖子。, 百拇医药(国 玲)
郑秀文 健康减肥食谱
刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始减肥。
由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依照教练的指导，还有医生建议的健康减肥食谱，这让她在举行演唱会时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。
郑秀文发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。
推荐理由：
减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而要少吃高糖食品。
范文芳：跳绳跳不停
非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，所以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只作跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。
推荐理由：
跳绳不只是游戏，也是一种全身运动。想使腰部和大腿、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相法于慢跑1.5公里。
莫文蔚：苹果餐
由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，包括高热量的，如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤，一出现这种情况，莫文蔚就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。待体重下降后，莫文蔚又开始大嚼美食。
推荐理由：
苹果是一年四季都比较常见的水果，它的热量不高，并富含维他命，吃了又有饱足感，所以可在短时间达到减肥的效果。
陈慧琳：晚饭一定要节制
陈慧琳的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，成名后的她在饮食上也颇为注意。虽然她爱吃的东西实在是太多了，海鲜、pizza、寿司等都不在话下，但是她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外，她最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。”
推荐理由：
要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。适当节食，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不会让你变成胖子。, 百拇医药(国 玲)