从心开始，成个“癌寿星”
案 例
10年前孙桂兰40岁，正值年富力强、事业蒸蒸日上的时候，却无情地被诊断为乳腺癌。委屈、绝望……让她整日以泪洗面，甚至一段时间内，孙桂兰谢绝与任何人来往，不愿意接受他们的看望，情绪极度低沉。
治疗中大剂量的化疗更让孙桂兰苦不堪言，化疗所产生的副作用，几乎使孙桂兰面目全非，满头的长发一根不剩；严重的呕吐，使孙桂兰不能进食；身体极度虚弱，走路都要人搀扶。确定四个疗程的化疗，孙桂兰却连一个疗程都坚持不下来。当时，医生断言：以孙桂兰目前的状况，生存期也就半年。
就在孙桂兰精神几乎要崩溃时，孙桂兰得到了癌友的帮助。孙桂兰开始学习将中医、西医、气功三者结合起来的抗癌健身法；并积极配合医生治疗。最关键的是，在与癌症抗争的十年中，孙桂兰的心态发生了很大的变化。孙桂兰认为，癌症是可怕的，但精神垮了更可怕，所以最关键的一条就是要有健康的心理。
分 析
癌症病人的心理自我调节，对提高抗癌自信心和生活质量将会起到积极作用。这里介绍的是心理自我调节的方法：
1.在力所能及的前提下干点工作，或打太极拳、练气功、散步及做些家务、看电视节目、听广播、与人聊天等，会使心境自然随之轻松愉快些。
2.要敢于面对现实。多了解自己周围那些患癌后长期生存的“癌寿星”的生活经验，多看鼓励人们与疾病及厄运抗争的科普读物，不断为自已添油加劲，增强精神上的安全感。
3.清楚地意识到长期极度的忧虑会扰乱心理平衡，导致严重失眠，影响正常的食欲及其他各种有益的欲望，引起体内生理功能和能量代谢紊乱。只要乐观地对待现实，保持健康的良好心理状态，定能获得巨大的力量和勇气，战胜悲观失望的“自我”，对促进康复和提高生活质量是有益的。
4.过去就让它成为过去，不必无限懊悔，对未来则热切期望，切莫愁肠寸断。心理上的平衡，能产生无穷的抗癌活力，珍惜自己的心理健康。, http://www.100md.com(齐 强)
10年前孙桂兰40岁，正值年富力强、事业蒸蒸日上的时候，却无情地被诊断为乳腺癌。委屈、绝望……让她整日以泪洗面，甚至一段时间内，孙桂兰谢绝与任何人来往，不愿意接受他们的看望，情绪极度低沉。
治疗中大剂量的化疗更让孙桂兰苦不堪言，化疗所产生的副作用，几乎使孙桂兰面目全非，满头的长发一根不剩；严重的呕吐，使孙桂兰不能进食；身体极度虚弱，走路都要人搀扶。确定四个疗程的化疗，孙桂兰却连一个疗程都坚持不下来。当时，医生断言：以孙桂兰目前的状况，生存期也就半年。
就在孙桂兰精神几乎要崩溃时，孙桂兰得到了癌友的帮助。孙桂兰开始学习将中医、西医、气功三者结合起来的抗癌健身法；并积极配合医生治疗。最关键的是，在与癌症抗争的十年中，孙桂兰的心态发生了很大的变化。孙桂兰认为，癌症是可怕的，但精神垮了更可怕，所以最关键的一条就是要有健康的心理。
分 析
癌症病人的心理自我调节，对提高抗癌自信心和生活质量将会起到积极作用。这里介绍的是心理自我调节的方法：
1.在力所能及的前提下干点工作，或打太极拳、练气功、散步及做些家务、看电视节目、听广播、与人聊天等，会使心境自然随之轻松愉快些。
2.要敢于面对现实。多了解自己周围那些患癌后长期生存的“癌寿星”的生活经验，多看鼓励人们与疾病及厄运抗争的科普读物，不断为自已添油加劲，增强精神上的安全感。
3.清楚地意识到长期极度的忧虑会扰乱心理平衡，导致严重失眠，影响正常的食欲及其他各种有益的欲望，引起体内生理功能和能量代谢紊乱。只要乐观地对待现实，保持健康的良好心理状态，定能获得巨大的力量和勇气，战胜悲观失望的“自我”，对促进康复和提高生活质量是有益的。
4.过去就让它成为过去，不必无限懊悔，对未来则热切期望，切莫愁肠寸断。心理上的平衡，能产生无穷的抗癌活力，珍惜自己的心理健康。, http://www.100md.com(齐 强)