如果把人体比喻成一个房子，钙就是坚固的“框架”，让人住得安全：铁就好比各种装饰材料，让房子“熠熠生辉”。因此，在大家格外重视补钙的今天，千万别忘了关注一下“铁工程”。

    青春期的少女会随着月经失血缺铁：怀孕时，既要满足母体血容量扩张，又要顾及胎儿，铁需要量也会增加；而绝经后，虽然铁需要量略有降低，但由于吸收率在下降，所以也容易缺铁。如果您皮肤干燥、头发没有光泽、指甲容易折断，就要警惕铁缺乏了。除此之外，缺铁还会导致人食欲减退、心慌气短、头昏眼花 ......