看看我们身边的孩子，“一周至少三天，我们三口之家像赶场一样，出了这个班进那个班，为了孩子我们不惜一切代价。但太累了，特别是孩子。”这是—位家长在家长会上的发言。

    我们暂且不去分析孩子过多压力的来源，但如此的重负压在孩子的肩上，孩子能睡得踏实吗?有足够的睡觉时间吗?健康来自睡眠，对少年儿童更是如此。那么孩子长期睡眠不足、失眠可以带来多少危害呢?

    危害一：长不高

    儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。人的脑垂体前叶分泌的生长激素直接作用于机体组织细胞，促进生长。生长激素尤其能加速软骨和骨骼的生长，使人长高。

    在一天中，生长激素主要在夜间分泌，白天分泌得很少，并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的时候进行的。在人的一生中，少年儿童时期是生长激素分泌的高峰期。生长激素在入睡初期深度睡眠时分泌最多，这个时候血液中生长激素的浓度达到最高值。如果减短了睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也就必然受到影响。还有，白天人的身体基本是保持直立的，尤其是站立的时候，身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，下半身从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼也能得到充分的休息，有利于生长。另外，人体合成身体所需要的各种营养素，也只有在睡眠和休息的时候才能很好地完成。如果睡眠不足，即使父母给孩子吃很多营养品，那些营养素也不能很好地合成。

    生长激素的分泌有其特定的节律，即入睡后第一次深度睡眠一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20B寸左右睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期 ......