灾后，心理减震正当时

    北京时间5月12日14时28分，四川汶川县发生8.0级特大地震。在整个的救灾过程中，关于心理救助备受关注。心理学家认为，房屋的倒塌可怕，而心灵的阴霾更可怕。

    突如其来的强烈地震，瞬间夺走了无数曾经鲜活的生命，无数孩子在这场灾难中永远闭上了眼睛。而那些幸存的孩子，有的目睹同学、老师失去生命，有的从此成为孤儿，他们每分每秒期望奇迹，但却终将面对残酷的现实……孩子们的眼神里充满着无助与茫然。对这些孩子的“心理救助”已经成为不容忽视的话题。有专家指出，受灾后的心理救助越早效果越好，如果过晚救助，孩子们心理的伤害将很难抚平，受伤的阴影将有可能伴随终生。

    经历严重地震劫难的人绝大多数会产生不同程度的心理障碍。地震造成的重大心理创伤会对受害者产生持久性应激效应，如果不及时治疗，将长期影响他们的身心健康，甚至导致重度抑郁症的发生，如自杀和暴力等极端行为。其中，在地震中受困时间越长的灾民，将来发展成创伤性压力症候群及精神官能症的可能性越大。

    1、抑郁不等于抑郁症

    抑郁症是一种危害人类身心健康的常见病，约13%～20%的人一生中曾有过抑郁的体验，其终生患病率为6.1%～9.5%。

    其实，在人的一生中总会有一段时间生活在抑郁中，抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验，也就是我们常说的“不快活”。它不仅与许多精神和躯体疾病有关 ......