冬季来了，寒冷的气候令人畏惧，户外运动让人有些缩手缩脚，不过运动岂能“猫冬”，运动的心挡也挡不住，运动迷们开始转战到健身房。以下是最受运动迷们追捧的健身房项目，动感的、激烈的、优美的、安静的，每种项目都会带给你健身“后遗症”——结实的身体、健美的身材。

    瑜伽(包括常温瑜伽和热瑜伽)

    瑜伽凭借它温柔的节奏以及对身体和精神的双重修炼，当仁不让地成为健身房人气课程NO.1，火到要提前预约位置，准时到都会找不到放垫子的位置。

    健身效果：释放压力、锻炼肢体柔韧性、瘦身排毒兼修身养性。

    适合人群：是20岁到60岁女性的最爱，就连中青年男性也大有人参与。

    普拉提

    对耐力的挑战和强力的增肌效果让普拉提拥有了大批的拥趸者，即便在下午或者晚上的非高峰时段会员也会在上课时准时出现，和着轻柔的音乐，一张一弛锻炼身体。

    健身效果：保护身体重要关节、以物理治疗的原理增强身体素质 ......