保健脊柱，回击男性“内分泌失调”
老张这几个月心里特别不痛快。刚到四十岁的人，整天有气无力的，晚上还要数几千只羊才能勉强睡着。有一天仔细照镜子一看——脸部肌肉下垂，眼袋快成购物袋了!更糟糕的是，平时一点性趣都没有，以至于老婆怀疑他有了外遏!家里的“领导”不满意，单位里的领导也不满意，因为他经常把领导交办的事给忘了，整天迷迷瞪瞪的，还时不时为一些小事心里蹿火，跟同事邻里之间处得也不愉快。
经过检查，内分泌专家告诉老张，他惠的是中老年男性雄激素缺乏综合征，即内分泌失调，治疗要从三个方面入手。
措施一：提高雄激素
现在40岁以上的男性大约有1/3的人正面临窘境——雄激素流失。专家指出，中老年人体内的雄激素非常容易流失，由于生活不规律、工作压力大，加上某些动物性食物雌激素超标，雄性激素缺乏有年轻化的倾向。雄激素不对了，随之而来的问题一大堆：血压、血糖不对了，睡眠不对了，体形不对了，情绪不对了，和她“在一起”也不对了。
解决方案
很多人的第一个念头就是吃一点雄激素。这是饮鸩止渴!因为药物会破坏下丘脑-垂体-性腺(睾丸)结构的平衡，压制睾丸正常产生雄激素的功能，造成服药-睾丸功能下降-自身激素水平降低这样的恶性循环。其实，绝大多数人体内“制造工厂”都是好的，只是“管理”出了问题，只要从脊椎保健、生活规律、饮食、心理等方面调理一段时间就够了。
措施二：保健脊椎
脊椎不但是人体运动的中轴，更是人体控制的中轴。如果脊椎出现问题，神经系统的调控命令就不能上传下达，体内各个系统就会紊乱，那么，整天有气无力、迷迷瞪瞪就不奇怪了。
专业人士指出，下胸段、腰椎，尤其是骶髂关节的半脱位会影响相应神经，造成泌尿生殖系统的异常，出现性功能障碍，尿频或尿少、便秘腹泻以及腰部酸痛等症状。据世界卫生组织有关数据显示，40岁左右的人群超过80%腰椎、骨盆有或大或小的问题。
解决方案
脊椎保健首推游泳。因为水的浮力能有效减轻脊椎的负荷，让全身更多肌肉、关节、韧带得到锻炼，延缓甚至遇止脊椎的蜕变。推荐每天游泳20～40分钟。规则的腰背肌锻炼对脊柱有良好保健作用。每日起床前、晚上入睡前，可趴在床上，以下腹部为支点，同时令上半身、下半身翘起呈C型，练50～100次。
措施三：调节心理
常言道：病由心生。试想整天垂头丧气的人怎么会没病呢?
解决方案
1 对自己的性功能充满自信。要坚信自己的性功能是正常的、强健的，才能延缓性衰老。
2 保持健康的心理状态。性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感。另外，要注意通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻。
3 看看美女有奇效。有研究证实，男性在看到美丽的异性时，体内血清睾酮水平明显增高。
除此之外，还应从生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、适量的运动等方面着手，标本兼治，才能避免男性内分泌紊乱。, http://www.100md.com
经过检查，内分泌专家告诉老张，他惠的是中老年男性雄激素缺乏综合征，即内分泌失调，治疗要从三个方面入手。
措施一：提高雄激素
现在40岁以上的男性大约有1/3的人正面临窘境——雄激素流失。专家指出，中老年人体内的雄激素非常容易流失，由于生活不规律、工作压力大，加上某些动物性食物雌激素超标，雄性激素缺乏有年轻化的倾向。雄激素不对了，随之而来的问题一大堆：血压、血糖不对了，睡眠不对了，体形不对了，情绪不对了，和她“在一起”也不对了。
解决方案
很多人的第一个念头就是吃一点雄激素。这是饮鸩止渴!因为药物会破坏下丘脑-垂体-性腺(睾丸)结构的平衡，压制睾丸正常产生雄激素的功能，造成服药-睾丸功能下降-自身激素水平降低这样的恶性循环。其实，绝大多数人体内“制造工厂”都是好的，只是“管理”出了问题，只要从脊椎保健、生活规律、饮食、心理等方面调理一段时间就够了。
措施二：保健脊椎
脊椎不但是人体运动的中轴，更是人体控制的中轴。如果脊椎出现问题，神经系统的调控命令就不能上传下达，体内各个系统就会紊乱，那么，整天有气无力、迷迷瞪瞪就不奇怪了。
专业人士指出，下胸段、腰椎，尤其是骶髂关节的半脱位会影响相应神经，造成泌尿生殖系统的异常，出现性功能障碍，尿频或尿少、便秘腹泻以及腰部酸痛等症状。据世界卫生组织有关数据显示，40岁左右的人群超过80%腰椎、骨盆有或大或小的问题。
解决方案
脊椎保健首推游泳。因为水的浮力能有效减轻脊椎的负荷，让全身更多肌肉、关节、韧带得到锻炼，延缓甚至遇止脊椎的蜕变。推荐每天游泳20～40分钟。规则的腰背肌锻炼对脊柱有良好保健作用。每日起床前、晚上入睡前，可趴在床上，以下腹部为支点，同时令上半身、下半身翘起呈C型，练50～100次。
措施三：调节心理
常言道：病由心生。试想整天垂头丧气的人怎么会没病呢?
解决方案
1 对自己的性功能充满自信。要坚信自己的性功能是正常的、强健的，才能延缓性衰老。
2 保持健康的心理状态。性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感。另外，要注意通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻。
3 看看美女有奇效。有研究证实，男性在看到美丽的异性时，体内血清睾酮水平明显增高。
除此之外，还应从生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、适量的运动等方面着手，标本兼治，才能避免男性内分泌紊乱。, http://www.100md.com