不可否认，适当的吃些五谷杂粮、全麦食品对人体的好处确实不小，因为其含有丰富的膳食纤维，不仅可以帮助降血糖，降低胆固醇，预防便秘等现在常见的慢性疾病，也含有很丰富的维生素B族，维生素E，当然还有一条非常重要，那就是可以预防肥胖。

    吃糙米减肥就是目前非常流行的一种减肥方式，即每天主食类只吃糙米，很多人会觉得这是一种健康的减肥方式，如果你真的那么认为，那么我告诉你：你错了!

    会导致蛋白质营养不良

    从健康膳食的角度讲，我们需要食物多样化，这样才能更好的补充各种人体所需营养素，而营养素之间也需要相互协同作用才会被人体更好的吸收与利用 ......