1.饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

    2.多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。

    3.不吃辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

    4.实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、芹菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高粱、龙眼、樱桃、杏子等。

    5.虚火者应注意补充山萸肉、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

    人体的三大去火穴

    张艳指出，人体自带三大去火穴位，每天经常按摩，可起到去火作用，在此为大家具体介绍这三个去火穴位及按摩手法。

    1.太冲穴

    太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处 ......