坐以待病(1)
俗话说,“站着不如坐着,坐着不如躺着”,而在现代社会中,“坐着”真不如站着好。世界卫生组织发布的一项报告显示,每年有200多万人因久坐不动而死亡。预计到2020年,全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的,久坐也因此被列为十大致死、致病的“杀手”之一。【现状篇】
你是久坐族吗?
现在,先让我们做一个测试,看看你符合其中几项:
1.每天乘车或开车上下班,到办公室后,屁股和椅子就很难分家;
2.除了上厕所、吃中饭等,不轻易站起来;
3.业余时间缺乏运动。在家里,能坐着,就不站着,在沙发里耗上几小时绝对不在话下;
4.一周少于3次体育活动,每次活动少于20分钟。
如果以上四项你占了三项,那“恭喜”你,你就是个不折不扣的久坐族了。
辽宁中医药大学附属医院科研处处长、辽宁省名医张艳指出,久坐族是指那些需要经常坐着上班的一族。他们长时间面对电脑,长时间开车,所表现的特点是一周至少坐五天,每周少于3次体育活动,每次活动少于20分钟,故被称为“久坐族”。“久坐族”分布的主要人群有IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于“久坐族”来讲,他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏 ......
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