古人云：“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消”。可见睡眠对人来说是多么的重要。世界卫生组织调查显示，我国居民睡眠障碍的患病率高达42.27%，而失眠已经成为令大众最为头痛的睡眠问题。

    专家简介

    何志义，中国医科大学附属第一医院神经内科主任、中华医学会神经病学分会遗传学组委员、中华医学会老年医学分会神经病学学组委员、中国抗癫痫协会理事、东北三省神经病学会委员兼秘书。

    武国忠，北京孔医堂坐馆专家、合顺堂名医馆首席特诊专家

    【你睡得好吗】

    健康自测

    下面这个“睡商”指数测试，是来自美国国家睡眠基金会的专业测试。你只需短短1分钟时间，就能明确知晓自己的“睡商”情况，清晰了解自己的睡眠质量。每个问题都有4个选项：A经常；B有时；C很少；D从未。依据下面每个问题，请记录下你的选择：

    1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉；

    2.工作或娱乐至深夜；

    3.躺在床上，脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事，难以入睡；

    4.入睡后稍有动静就能察觉；

    5.整夜做梦，醒来时觉得很累；

    6.很早就醒来，而且再也睡不着了；

    7.稍有不顺心的事就彻夜难眠；

    8.换个环境就难以入睡；

    9.一上夜班就睡眠不好；

    10.使用安眠药才能安然入睡 ......