快走让过敏“走得快”
不速之客
五年前的夏末，我正在吹空调，突然打起了喷嚏，这喷嚏打得像放鞭炮，一个跟着一个，而且速度快，格外响亮。我的喷嚏是干打，没有分泌物，这种颇具艺术性的喷嚏我一口气儿打了二十余个，直打到胸部肌肉隐隐作痛才自然停止。我弄不懂这是怎么回事，同事也说不出个所以然来。
后来的日子，我不知什么时候就会打那样的喷嚏，遇到冷空气更厉害，起床第一件事肯定是打十几个喷嚏，开始出现流清涕、鼻塞等症状。流清涕时不能控制，一天不知道要用多少包面巾纸；鼻塞时则不能正常呼吸，还会影响睡眠，许多个夜晚就在一会儿睡着一会儿憋醒中度过了，慢慢又出现了哮喘，需要服用治疗哮喘的药物才能缓解。
花粉过敏
意识到了严重性，我赶紧通过朋友到医院向专业医生寻求帮助。医生告诉我，这是过敏性鼻炎和过敏性哮喘，一般和过敏性咽炎相伴发作。我说，那就查查过敏原。医生说，这种表现应该是花粉过敏，查出来也不可避免，只能对症治疗一下。我问，那有什么办法能不再过敏呢？太难受了。医生说，最好的办法是进行体育锻炼，每天运动，比如游泳、慢跑、快走、骑自行车、做健身操等，增强体质，提高机体免疫力，慢慢可能会好转。
, http://www.100md.com
挑战自我
为了让过敏性鼻炎和过敏性哮喘从我身上走开，为了不再坐着睡觉，我根据自身情况选择了快走和骑自行车两种健身方式。我给自己定了个规矩，不管春夏秋冬，只要不是下雨下雪大雾天气，没有特殊事情，每天晚上八点准时出门，轻装上阵，在军校广场或者单位大院内快走健身，周末就和同事一起当驴友，骑自行车远足到野外，既呼吸新鲜空气，又锻炼身体。
我说到做到，每天晚上快走，或绕军校广场转三圈，或沿单位大院的甬路转十圈，直到身上冒汗为止。刚开始那两年，是带着症状快走，因为呼吸不畅时走时停，很痛苦，有时真想停止这项健身运动，或者换一种，但我坚持了下来，因为我要战胜过敏性鼻炎，要战胜我自己。
坚持到底
周末，和同事一起骑自行车进山下河，周边百八十公里之内叫上名的叫不上名的山峰和河流我们都去过，骑行过程中有时说说笑笑，有时暗中比赛，看哪里风光美丽就歇一会儿，观一观风景，拍两张照片，到了目的地吃一顿农家饭，买一些山里货，真是乐趣横生。但骑自行车远涉是个累人的活儿，刚开始好几次都要打退堂鼓，因为累得浑身都疼，有些部位的皮肤都被磨破了，幸好在同事的鼓励下和战胜疾病的激励下没有败下阵来。
, 百拇医药
慢慢地，我的那些过敏症状竟然减轻了。我思忖，看来自己选择的锻炼方法是有效果的，绝对不能半途而废。于是，为了让过敏这个魔鬼“走得快”，我坚持着自己的快走和骑自行车健身。
战胜过敏
三年后，我的所有过敏症状都不见了踪影，不再控制不住地流清涕、打喷嚏，不再被憋醒，夏天敢穿背心了，也敢吹空调和电扇了，开会、聚餐时不再出现尴尬的场面，闲坐聊天时不再突然中断。我又去找那位医生复查，医生说，真是不错，一般能坚持锻炼身体的人都会战胜这类过敏性疾病。
说起来，这几年我进行快走和骑自行车健身过程中还都有“副好处”呢，快走时遇到了久慕其名的文友，慢慢成了经常见面的好朋友；而骑自行车健身让我学会了风光摄影，时常有作品在当地报纸上发表，可谓一举多得。, 百拇医药(赵向辉)
五年前的夏末，我正在吹空调，突然打起了喷嚏，这喷嚏打得像放鞭炮，一个跟着一个，而且速度快，格外响亮。我的喷嚏是干打，没有分泌物，这种颇具艺术性的喷嚏我一口气儿打了二十余个，直打到胸部肌肉隐隐作痛才自然停止。我弄不懂这是怎么回事，同事也说不出个所以然来。
后来的日子，我不知什么时候就会打那样的喷嚏，遇到冷空气更厉害，起床第一件事肯定是打十几个喷嚏，开始出现流清涕、鼻塞等症状。流清涕时不能控制，一天不知道要用多少包面巾纸；鼻塞时则不能正常呼吸，还会影响睡眠，许多个夜晚就在一会儿睡着一会儿憋醒中度过了，慢慢又出现了哮喘，需要服用治疗哮喘的药物才能缓解。
花粉过敏
意识到了严重性，我赶紧通过朋友到医院向专业医生寻求帮助。医生告诉我，这是过敏性鼻炎和过敏性哮喘，一般和过敏性咽炎相伴发作。我说，那就查查过敏原。医生说，这种表现应该是花粉过敏，查出来也不可避免，只能对症治疗一下。我问，那有什么办法能不再过敏呢？太难受了。医生说，最好的办法是进行体育锻炼，每天运动，比如游泳、慢跑、快走、骑自行车、做健身操等，增强体质，提高机体免疫力，慢慢可能会好转。
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挑战自我
为了让过敏性鼻炎和过敏性哮喘从我身上走开，为了不再坐着睡觉，我根据自身情况选择了快走和骑自行车两种健身方式。我给自己定了个规矩，不管春夏秋冬，只要不是下雨下雪大雾天气，没有特殊事情，每天晚上八点准时出门，轻装上阵，在军校广场或者单位大院内快走健身，周末就和同事一起当驴友，骑自行车远足到野外，既呼吸新鲜空气，又锻炼身体。
我说到做到，每天晚上快走，或绕军校广场转三圈，或沿单位大院的甬路转十圈，直到身上冒汗为止。刚开始那两年，是带着症状快走，因为呼吸不畅时走时停，很痛苦，有时真想停止这项健身运动，或者换一种，但我坚持了下来，因为我要战胜过敏性鼻炎，要战胜我自己。
坚持到底
周末，和同事一起骑自行车进山下河，周边百八十公里之内叫上名的叫不上名的山峰和河流我们都去过，骑行过程中有时说说笑笑，有时暗中比赛，看哪里风光美丽就歇一会儿，观一观风景，拍两张照片，到了目的地吃一顿农家饭，买一些山里货，真是乐趣横生。但骑自行车远涉是个累人的活儿，刚开始好几次都要打退堂鼓，因为累得浑身都疼，有些部位的皮肤都被磨破了，幸好在同事的鼓励下和战胜疾病的激励下没有败下阵来。
, 百拇医药
慢慢地，我的那些过敏症状竟然减轻了。我思忖，看来自己选择的锻炼方法是有效果的，绝对不能半途而废。于是，为了让过敏这个魔鬼“走得快”，我坚持着自己的快走和骑自行车健身。
战胜过敏
三年后，我的所有过敏症状都不见了踪影，不再控制不住地流清涕、打喷嚏，不再被憋醒，夏天敢穿背心了，也敢吹空调和电扇了，开会、聚餐时不再出现尴尬的场面，闲坐聊天时不再突然中断。我又去找那位医生复查，医生说，真是不错，一般能坚持锻炼身体的人都会战胜这类过敏性疾病。
说起来，这几年我进行快走和骑自行车健身过程中还都有“副好处”呢，快走时遇到了久慕其名的文友，慢慢成了经常见面的好朋友；而骑自行车健身让我学会了风光摄影，时常有作品在当地报纸上发表，可谓一举多得。, 百拇医药(赵向辉)