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失眠时闻闻洋葱和生姜味
http://www.100md.com 2013年10月1日 《家庭科学·新健康》 2013年第10期
     老年朋友也许想不到,厨房中的洋葱和生姜还有治疗失眠的作用,主要是其气味可使大脑皮层受到抑制,从而能安神助眠,闻着这些气味就能很快入睡。

    生姜性味辛、微温,入肺、脾、胃经,具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。现代药理研究表明,生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分,具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。洋葱性味辛、温,入肺、胃经,具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。现代药理研究表明,洋葱中含有糖、蛋白质、维生素及多种微量元素,还含有大蒜素和植物杀菌素,可缓解人体疲劳。洋葱特有的辛辣气味,能发挥镇静神经、诱人入眠的功效,可治疗失眠、多梦等症。

    取生姜20克,洗净切碎,用纱布包裹,置于枕边,每晚睡前闻其气味,10分钟左右便可酣然入睡。或取1/4个洋葱,洗净捣烂,放入小瓶内盖严,置于枕边,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟左右即可入睡。两种方法任选其一,连续使用15~30天后,睡眠状况会明显改善。, 百拇医药(顺琪)