空调温度低易诱发颈椎病
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平时多捏、拿肩颈
【本刊记者】颈椎病作为一种高发病，相信大家都不陌生。原本它是中老年人的“专利”,如今却变得年轻化。中医养生讲究“不治已病治未病”，本期，就请您给我们介绍一些日常预防颈椎病的保健方法吧。
【武医师】 首先，我为大家介绍一个中医按摩手法。这个手法很简单，就是要求我们天天用推拿手法去捏、拿、揉、按、摩我们肩胛上面斜方肌这个区域。在手法上，推和拿属于泻法，按和摩是补法。其实不管用什么方法，只要让这块肌肉松弛，就可以很好地预防颈椎病了。平时，家人之间可以互相地捏、拿肩颈。刚开始捏的时候，如果患者两肩发硬，类似于铁板肩的时候，我们用力就不要太大，轻轻地推拿就可以。如果肩胛很紧，那是因为我们的气血不流通了，那就需要加大力度，把僵紧的肌肉和经脉松弛开，让气血运行的通道加宽，这样才能缓解由颈椎病所带来的头晕、眼花、心慌、气短等诸多的不适。
坚持滚揉后溪穴
【武医师】 除了捏、拿肩颈，还有个保健穴可以预防颈椎病，就是我们的后溪穴。后溪穴在道家医学里是个非常重要的穴位，这个穴位可以直接通到督脉，属于八脉交会穴里面很重要的一个穴位。如何找后溪穴呢？我们一攥拳 ......
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