一般人的午饭都在办公室或餐馆解决，于是一顿健康又可口的晚餐就成了很多人的渴望。不过，晚上下班后饥肠辘辘，又饿又累，还要买菜做饭，想想又觉得很麻烦。很多女性问，这种晚餐质量不高的情况，该怎么办呢？其实，细想一下，晚餐的麻烦，大致可以分为三种情况，对策也各有不同。

    吃快餐后补点蔬果

    第一种情况是工作疲劳导致晚餐没有精力做营养平衡的饭菜，叫外卖，吃快餐，或者用速冻食品、肉类熟食等凑合一餐。

    在饥肠辘辘、精疲力竭的时候，人们都想吃一些马上就能放进嘴里的食物，而很难有毅力饿着肚子先去超市，买菜之后还要择菜洗菜，再烹调上桌。但是，凡是那些马上能放进嘴里的加工食品 ......