轻、中度脂肪肝是可逆的
首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨表示:轻中度脂肪肝通过营养均衡、适度锻炼可完全恢复,严重者必须就医,防止脂肪肝的病程进一步发展。
1.保证碳水化物、蛋白质、维生素及膳食纤维的摄入。可多选用粗杂粮等谷类食物、脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾、瘦肉等高蛋白低脂肪的食物。
2.适量运动:对脂肪肝病人而言,最适合且有效的运动,是中等强度的有氧运动。如快走、慢跑、打太极拳、骑自行车等。
3.控制好减肥的速度:轻度肥胖应把减肥速度控制在每月减1~2斤,中度以上肥胖控制在每周减1~2斤,不可速度过快。, http://www.100md.com(黄凤)
1.保证碳水化物、蛋白质、维生素及膳食纤维的摄入。可多选用粗杂粮等谷类食物、脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾、瘦肉等高蛋白低脂肪的食物。
2.适量运动:对脂肪肝病人而言,最适合且有效的运动,是中等强度的有氧运动。如快走、慢跑、打太极拳、骑自行车等。
3.控制好减肥的速度:轻度肥胖应把减肥速度控制在每月减1~2斤,中度以上肥胖控制在每周减1~2斤,不可速度过快。, http://www.100md.com(黄凤)