健康圈子
健康新词典?誅 情绪多元无知:
人们在判断同伴的内心世界时存在偏见,往往低估其消极情绪的普遍性……有时,人们会认为自己是唯一处于情绪困境的人,其实则不然。
【分析】每个人都在观望别人,都只看到表象。这种“情绪多元无知”降低了幸福感。与其管窥揣测他人的生活,不如用放大镜找找自己身边的美好。?誅 奈特尔家庭:
指的是那些收入增加,却没有时间陪伴孩子和享受生活的家庭。
【分析】“奈特尔家庭”也是中国当下职场中众多的热词之一。“无暇享受生活”成为这类家庭的通病,工作几乎是“奈特尔”人生活的全部,在努力奔往厚职高薪的背后,家庭的概念却在逐渐淡化,来自家庭的幸福感并没上升,有的甚至在降低。
提示板
, http://www.100md.com 指甲要剪成椭圆形
有些人爱干净,喜欢将指甲剪得很短,甚至短到紧挨着皮肉,在拿东西、抓握、做家务时,指甲易与甲床脱离,起不到应有的保护作用。长期将指甲剪得太短,手指前端的软组织没有指甲覆盖,指甲的尖端就会向里生长,严重时会诱发甲沟炎。还有些爱美的女性,喜欢将指甲剪成方形,易划伤自己和他人,带来诸多不便。英国诺丁汉大学的物理学家建议人们将指甲边缘修剪成椭圆形,否则会使指甲受力不均衡,造成许多严重的问题。
修剪前,应将手指浸泡在温肥皂水中几分钟,让指甲变软;修剪时,要先剪中间,再修两边,这样易掌控修剪长度,避免把边角剪得过深,使新长出来的指甲易嵌入软组织内,成为“嵌甲”。指甲最顶端要比指甲肉稍长一些,如果指甲有尖角,务必用锉刀将其修圆,但不能过多磨及指甲两侧;修剪后,应该再用肥皂水仔细清洗指甲,甲沟处还应用棉签轻轻擦拭。此外,人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生长,因此建议每周修剪1~2次。
, http://www.100md.com 专家拍砖
专家号不该是“白菜价”
● 白剑峰(中国医院协会常务理事)
青岛6家医院知名专家号从9元涨至100元,引发争议。近年,物价水平持续上升,但公立医院挂号费岿然不动。有人戏称,医生“拿着卖白菜的钱,干着尖端的活”。北京协和医院,普通门诊知名专家号仍14元,而门外的停车费、旅馆费早已翻了几番。技术价值被低估,医生把心思放在了吃回扣上,催生过度医疗。
让专家号告别“白菜价”,价格应定多少?号贩子的倒卖价是参考依据。专家号价格虽低,但很多流入号贩子手,患者并没获益。如专家号价格提升,号贩子获利空间被压缩,专家和患者都会受益。
健康不相信后悔的眼泪
● 何裕民(上海中医药大学博士生导师、中华医学会心身医学分会主任委员)
, http://www.100md.com
我有个患者,2003年时她已是晚期卵巢癌,没法手术了。我给她用中西医结合的方式调理,控制得很好。她特别要强,身体基本恢复后,被聘去做教务长。我一直叮嘱她,别再拼命了,要减压,享受来之不易的康复。但她好了伤疤忘了痛,每年招生和分配时,指标肯定升高。她每次都说:明年一定改。可一到工作岗位,又全身心投入。如此,病情反复三五次,我说:“你瞎折腾,连命都不要的人,还看什么病?”2011年她又来了,已虚弱得不堪坐立。当我正视她时,她的泪水一下子涌出来。一切都晚了,至少再恢复到原来的状态已无可能。健康不相信后悔的眼泪。要强的中国人,你得了重病后,为什么还不自我减压?
情报站
悲伤的极限是5天
人的情绪复杂多样,有的稍纵即逝,有的却难以释怀。与恋人分手或痛失亲人,悲伤情绪常常会把人压垮,这是因悲伤在情绪当中是持续时间最长的。比利时鲁汶大学科研人员发现,悲伤情绪持续可达5天,是羞耻、恐惧等情绪的240倍。
, 百拇医药
为测试不同情绪的持续时长,科研人员选取了233位学生进行研究,要求他们回忆最近发生的情绪片段,报告它们的持续时间,并回答以何种策略应对这些情绪。根据学生的回答,科研人员从中梳理出27种最常见的情绪,并计算出每种情绪的平均持续时间。其中悲伤情绪维持的时间最长,平均要5天才能平复;“憎恨”及“喜悦”则分别维持60小时和35小时;“恐惧”、“羞愧”及“厌恶”的负面情绪则持续约40分钟和30分钟。
研究首次以实证表明情绪持续时间长短不一,一种情绪持续时间长短,通常取决于诱因事件对个人的重要程度。
健康考场
健康知多少?考考才知道!每期的考题都能从本期杂志内容中找到答案。答案请发至我们的电子邮箱JTKX999@126.COM或者直接邮寄至沈阳市大东区小北关街41-1-8号《家庭科学》杂志社,每期五道题目全答对的前100名读者将获赠精美礼品一份,而全年12期都答对的读者更有机会获得我们的惊喜大奖!期待您的参与!
, 百拇医药
●试题一:冬季的时令蔬菜是( )。
A.萝卜 B.韭菜 C. 白菜 D. 西红柿
●试题二:女性腰围超过( )厘米,影响“孕”气。
A.80 B. 85 C.90
●试题三:痉挛型便秘患者适合吃( )。
A.口蘑 B.杏仁 C.苹果 D.海带
●试题四:糖浆开封后,保质期是( )
A.一个月 B.三个月 C.半年 D.说明书上的保质期
●试题五:豆类补铁的最佳搭档是( )。
, 百拇医药
A.芥末 B.橄榄油 C.绿叶蔬菜 D.糖
★上期答案:1. C 2.ABC 3.A 4. B 5.ABC
手到病除
【俞府穴】 胜过止咳良药
“俞”是中国古代“输”、“腧”二字的简写,意思是聚合。“府”是相会的意思。俞府穴是人体足肾经和手心包经的交会处,是肾气传输聚合之处。古人们很早就发现了俞府穴的妙处。据中国古代医术《针灸铜人》记载,此穴位“主治咳逆上喘、呕吐、胸满不得饮食,有特效”。如果有患者久咳不止,而且咳得非常厉害,就连吃东西也无法正常下咽,甚至吃了就想吐,感到胸满气喘时,按压此穴会获得很好的治疗效果。
【取穴技巧】
正坐或仰卧,举双手,用大拇指指尖垂直揉按胸前两侧、锁骨下穴位即是。
【功用】回收体表液体。
【伍配治病】?茺咳嗽、咽痛:俞府配天突、肺俞和鱼际;?茺胃气上逆之呕吐:俞府配足三里和合谷。
【自我按摩】举双手,用大拇指指尖垂直揉按胸前两侧、锁骨下穴位。每天早晚左右各(或双侧同时)揉按3-5分钟。, http://www.100md.com
人们在判断同伴的内心世界时存在偏见,往往低估其消极情绪的普遍性……有时,人们会认为自己是唯一处于情绪困境的人,其实则不然。
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指的是那些收入增加,却没有时间陪伴孩子和享受生活的家庭。
【分析】“奈特尔家庭”也是中国当下职场中众多的热词之一。“无暇享受生活”成为这类家庭的通病,工作几乎是“奈特尔”人生活的全部,在努力奔往厚职高薪的背后,家庭的概念却在逐渐淡化,来自家庭的幸福感并没上升,有的甚至在降低。
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有些人爱干净,喜欢将指甲剪得很短,甚至短到紧挨着皮肉,在拿东西、抓握、做家务时,指甲易与甲床脱离,起不到应有的保护作用。长期将指甲剪得太短,手指前端的软组织没有指甲覆盖,指甲的尖端就会向里生长,严重时会诱发甲沟炎。还有些爱美的女性,喜欢将指甲剪成方形,易划伤自己和他人,带来诸多不便。英国诺丁汉大学的物理学家建议人们将指甲边缘修剪成椭圆形,否则会使指甲受力不均衡,造成许多严重的问题。
修剪前,应将手指浸泡在温肥皂水中几分钟,让指甲变软;修剪时,要先剪中间,再修两边,这样易掌控修剪长度,避免把边角剪得过深,使新长出来的指甲易嵌入软组织内,成为“嵌甲”。指甲最顶端要比指甲肉稍长一些,如果指甲有尖角,务必用锉刀将其修圆,但不能过多磨及指甲两侧;修剪后,应该再用肥皂水仔细清洗指甲,甲沟处还应用棉签轻轻擦拭。此外,人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生长,因此建议每周修剪1~2次。
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● 白剑峰(中国医院协会常务理事)
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A.萝卜 B.韭菜 C. 白菜 D. 西红柿
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A.80 B. 85 C.90
●试题三:痉挛型便秘患者适合吃( )。
A.口蘑 B.杏仁 C.苹果 D.海带
●试题四:糖浆开封后,保质期是( )
A.一个月 B.三个月 C.半年 D.说明书上的保质期
●试题五:豆类补铁的最佳搭档是( )。
, 百拇医药
A.芥末 B.橄榄油 C.绿叶蔬菜 D.糖
★上期答案:1. C 2.ABC 3.A 4. B 5.ABC
手到病除
【俞府穴】 胜过止咳良药
“俞”是中国古代“输”、“腧”二字的简写,意思是聚合。“府”是相会的意思。俞府穴是人体足肾经和手心包经的交会处,是肾气传输聚合之处。古人们很早就发现了俞府穴的妙处。据中国古代医术《针灸铜人》记载,此穴位“主治咳逆上喘、呕吐、胸满不得饮食,有特效”。如果有患者久咳不止,而且咳得非常厉害,就连吃东西也无法正常下咽,甚至吃了就想吐,感到胸满气喘时,按压此穴会获得很好的治疗效果。
【取穴技巧】
正坐或仰卧,举双手,用大拇指指尖垂直揉按胸前两侧、锁骨下穴位即是。
【功用】回收体表液体。
【伍配治病】?茺咳嗽、咽痛:俞府配天突、肺俞和鱼际;?茺胃气上逆之呕吐:俞府配足三里和合谷。
【自我按摩】举双手,用大拇指指尖垂直揉按胸前两侧、锁骨下穴位。每天早晚左右各(或双侧同时)揉按3-5分钟。, http://www.100md.com