孩子的饮食是我们家长最关注的，处在生长发育期的孩子，吃得营养，才有利于健康。下面我为大家说说我是怎么给自己的孩子补充营养的，尤其是中高考生的家长可以作为参考，为学习期孩子科学补充营养。

    炖排骨时间长点 脂肪减一半

    我家孩子虽然经常吃肉，但是并不胖，而且肌肉比较结实。肉类是优质蛋白质的主要来源，是青春期孩子不可缺少的促生长的食物，所以，我给他的肉类安排是：每周1次排骨、2～3次鱼肉、1次虾肉、1次鸡肉、1次牛肉胡萝卜馅饺子 ......