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不挨饿也能减肥的窍门
http://www.100md.com 2016年12月1日 《家庭科学·新健康》 2016年第12期
     有一天,我和L教授聊天,说到十多年来,我们两个人的体型都没有明显变化。“年近五十的人了,真的不控制不行啊。”L教授说。我说:是啊,每当我运动量减少,特别是一段时间不跑步之后,腰腹上就明显脂肪增加。可是,您并没有专门做运动,又是怎样保持体型的呢?L教授说:其实我也运动,只是没有像你那样跑步,也没做高强度间歇运动。我只是坚持走路罢了,每天差不多都能走够一万步。虽然走路的运动强度不够大,但是也能消耗不少热量,至少能够基本吃饱而不长胖 ......

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