再这么错着吃下去,永远减不了肥
眨眼间又到了“露胳膊露腿晒蛮腰”的季节,你可能会惊呼:“饿了”好几个月,说好的瘦下去呢?以为饿就会瘦?以为只吃水果就会瘦?大错特错,饮食确实决定“胖瘦”,但可能和你想象的吃法有点偏差,“残酷的现实”脱离了你的“美丽的幻想”。
“饥一顿饱一顿”会让身体储存能量
很多人都有体会,感觉在不知不觉中就胖起来了,等衣服系不上扣才猛然发现,我咋就胖了呢?中国营养联盟副秘书长王旭峰说:《中国肥胖人群相关指数》分析指出,在导致肥胖的众多原因当中,不良饮食习惯成为主因。
导致肥胖的不良饮食习惯有哪些?首先,很多人减肥或其他原因不吃早餐或不吃晚餐,这饥一顿饱一顿的饮食习惯,易让身体形成储存能量的习惯。更有很多人为了安慰自己白天吃得不好,到晚餐大吃一顿。晚上是新陈代谢最慢的时间段,加上迷走神经活跃,加剧了体内脂肪合成。
其次,一遇到美食,一定会大吃特吃,结果导致食物摄入过量,热量过量。另外,吃得过快,大脑收不到吃饱的信号 ......
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“饥一顿饱一顿”会让身体储存能量
很多人都有体会,感觉在不知不觉中就胖起来了,等衣服系不上扣才猛然发现,我咋就胖了呢?中国营养联盟副秘书长王旭峰说:《中国肥胖人群相关指数》分析指出,在导致肥胖的众多原因当中,不良饮食习惯成为主因。
导致肥胖的不良饮食习惯有哪些?首先,很多人减肥或其他原因不吃早餐或不吃晚餐,这饥一顿饱一顿的饮食习惯,易让身体形成储存能量的习惯。更有很多人为了安慰自己白天吃得不好,到晚餐大吃一顿。晚上是新陈代谢最慢的时间段,加上迷走神经活跃,加剧了体内脂肪合成。
其次,一遇到美食,一定会大吃特吃,结果导致食物摄入过量,热量过量。另外,吃得过快,大脑收不到吃饱的信号 ......
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