产后什么时候开始减肥最好？
在经过宝宝出生的幸福一刻和“人仰马翻”的新手妈妈慌乱生活后，很多新妈妈都会面对一个苦恼，那就是减肥。虽说女人一辈子都在减肥的道路上，但产后减肥还是或多或少有些特殊。下面就让国家高级营养师杜冬梅来讲讲产后减肥这道“难题”。
产后两个月到半年是最佳时机
想产后瘦身，时机很重要。杜冬梅说：据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。且这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会较小。如是自然产的产妇，身体复原状况良好，约产后的一至二个月左右，即可开始实施减肥。产后三个月内就可做重点式、轻微的运动，如骨盆腔底的肌肉收缩，可预防尿失禁、收缩腹部和提臀。如是剖宫产的产妇，应在伤口恢复后开始恢复运动。一般在产后6周进行产科复查，在复查刀口恢复情况后，视个人体质再决定是否能恢复运动。开始运动后要从少量轻度运动开始，缓慢进行，同时避免腹部抻拉运动(如蹲起、弯腰等)，导致伤口崩裂。
很多妈妈都急于减肥，觉得越早越好，甚至没出月子就开始减肥。杜冬梅表示女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需充分恢复，同时还要哺乳 ......
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产后两个月到半年是最佳时机
想产后瘦身，时机很重要。杜冬梅说：据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。且这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会较小。如是自然产的产妇，身体复原状况良好，约产后的一至二个月左右，即可开始实施减肥。产后三个月内就可做重点式、轻微的运动，如骨盆腔底的肌肉收缩，可预防尿失禁、收缩腹部和提臀。如是剖宫产的产妇，应在伤口恢复后开始恢复运动。一般在产后6周进行产科复查，在复查刀口恢复情况后，视个人体质再决定是否能恢复运动。开始运动后要从少量轻度运动开始，缓慢进行，同时避免腹部抻拉运动(如蹲起、弯腰等)，导致伤口崩裂。
很多妈妈都急于减肥，觉得越早越好，甚至没出月子就开始减肥。杜冬梅表示女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需充分恢复，同时还要哺乳 ......
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