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露凝而白 养气补肾
http://www.100md.com 2018年9月1日 《家庭科学·新健康》 2018年第9期
     白露是秋天的第三个节气,表示孟秋的结束和仲秋的开始,人们会明显感到炎热的夏天已过。阳气在夏至达到顶点,阴气也在白露兴起。

    白露时节燥气渐盛

    白露为典型的秋季气候,其时秋燥逐渐加重,中医讲燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,咳嗽流涕、头痛等也常見发作。

    白露时节燥气渐盛,与风相合形成风燥之邪,必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。在此节气前后坚持艾灸调理,能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病,从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。

    手脚畏凉 温肾培元

    在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。从白露开始,天气越来越凉,一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医认为这是肾气不足的表现,所以此时要以艾灸补养肾气。

    肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。除此之外,还可以采用灸来温补肾气、固本培元。

    白露时节的艾灸疗法,就要多灸肝俞和其它木穴。加上预防冬季阳虚,可灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴位。

    白露艾灸常用穴位

    【大椎】保健要穴、主宰全身

    取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。

    大椎穴又称“督阳之海”,能主宰全身,更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。

    【太白】补充气血、美容养颜

    取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

    太白是脾经的原穴,健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经,气不足、血有余,所以脾经常出现脾气虚的症状,每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足。

    【关元】理气和血,补虚益损

    取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡。

    关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的,“每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑”,艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。, http://www.100md.com(李蕙君)