2.哺乳和用餐时间远离电视。虽然吃饭时看电视已然成为部分大人们的习惯，为了孩子养成良好的生活习惯，更健康地成长，建议爸爸妈妈在孩子哺乳时间和用餐时间将电视关闭。

    3.用亲子活动替代电子产品。带孩子发现一两项他喜欢的运动，然后陪他一起玩，运动技巧可以先忽略，重点让孩子享受运动的乐趣。

    4.到户外亲近绿色。父母多带孩子走出家门，去野营、远足、游玩，多带孩子亲近大自然。绿色的树木有益于孩子眼睛的放松，也能有益于身心健康。

    5.父母应减少使用电子产品时间，不做“低头族”。父母是孩子的榜样，父母如果在孩子面前长时间使用电子产品，不仅给孩子提供了接触电子产品的机会，也促使孩子效法父母的不良行为。

    【中医护眼有妙方】

    久视伤肝也伤精

    辽宁中医药大学附属医院康复中心康复医师袁敏哲说，中医眼科经典《审视瑶函》讲，“内则清心寡欲，外则惜视缄光”是眼睛的保健原则，“心清则火息，欲寡则水生，惜视则目不劳，缄光则膏常润，脏腑之疾不起，眼目之患即不生，何目疾之有哉”。

    我们的眼睛要发挥正常视物的生理功能 ......